9 أطعمة تروي عطشك

التغذية الصحية

إذا كان الماء البارد لا يروي عطشك، قم بتجربة تناول أحد هذه الأطعمة التسعة المطفئة للعطش، والتي توصي بها المستشارة والكاتبة في مجال التغذية أ.ريبيكا وود في كتابها “الموسوعة الجديدة للأطعمة”. فيما يلي تسعة أصناف من الأطعمة التي ستساعدك في التغلب على العطش:
1- التفاح: متوفر في معظم المناطق وعلى مدار السنة، ومن الممكن أن يكون منعش لنا في أشهر الصيف. فالتفاح يرطب، ويساعد على تخفيف العطش وكذلك على راحة الرئتين الجافة، خاصة للذين يعيشون في المناطق الجافة والقاحلة
2 - الموز: هذا أمر منطقي، فالموز فاكهة استوائية مثالية، وللعلم فإنها تمنع العطش. حيث إن الموز يمنع العطش على الرغم من أن الموز غير الناضج يكون في الواقع مقلصاَ.
3 - جوز الهند: إن عصير جوز الهند المعلب هو شراب يقدم الطاقة للجسم، وطارد لحرارة الصيف أيضاً.
4- الخيار: مكون من 90٪ من الماء، الذي يحافظ على درجة الحرارة الداخلية للخضروات في برودة مستمرة.
لذلك فالخيار يمكن أن يكون مانعاً ممتازاً للعطش، كما يعمل أيضا كمدر ممتاز للبول، فضلاً عن أنه مسكن للانتفاخ ويحفظنا بحالة انتعاش مستمرة.
5 - العنب: يعتبر العنب من الفواكه القليلة التي تعطيك الانتعاش والبرودة في الصيف. وعن هذه الفاكهة تقول الكاتبة وود: إن العنب لا يقوم فقط بمنع العطش، بل أيضاً يعمل على خفض الحرارة، ويكافح السعال الجاف
6- الكيوي: تعد فاكهة منعشة طبيعياً، وهي قادرة على منع العطش بسهولة فضلاً عن أنها تتمتع بقدرة على تخفيف الحرارة لمن يعانون من الحمى.
7 - المانجا: للاستمتاع بالمانجا الطبيعية المنعشة، والتمتع بفوائدها لمنع العطش، توصي الكاتبة وود بالاستمتاع بتناولها باردة، على أن تكون مقطعة إلى شرائح، ويمكن أن تضاف مع عصير الليمون، أو أن تؤكل ممزوجة في سلطة الفواكه، أو مهروسة في مشروبات الفاكهة.
8 - الدراق: وفقا لوود فإنها لاحظت بأن الدراق البنفسجي (المحمر) منعش أكثر من الأصفر، على الرغم من أن جميع الأصناف لها قدرة على تخفيف أعراض الجفاف وأعراض العطش.
9 - السبانخ: حتى الوريقات الخضراء يمكن أن تكون مانعة للعطش! حيث أنها ترطب وتخفف العطش، فضلاً عن قدرتها على تخفيف الإمساك.