سبعة أطعمة تعمل كمسكنات طبيعية للألم

نصائح صحية

يعاني كل منا في أحيان كثيرة من آلام متفرقة في الجسم قد تكون بسيطة، مثل الصداع أو ربما تكون قوية ناتجة عن التهاب في العضلات أوالعظام مثلا، أعلم أن الجميع في هذه الحالة يلجأون إلى الأقراص المسكنة، ولكن هل فكرت في تبديلها ببعض الأطعمة التي لها دور فعال في تسكين وتخفيف الألم؟ إليك قائمة بها:
- القرفة أضيفي قليل من القرفة إلى القهوة أو الشاي قبل تحضيرها أوامزجي ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقتين صغيرتين من العسل وأذيبيهم جيدا في ماء ساخن أو دافئ حسب رغبتك. القرفة تحتوي على مضادات للالتهاب ستساعدك كثيرا في التخلص من الألم الذي تشعرين به.
- الكركم
أشارت العديد من الدراسات العلمية أن الكركم له دور كبير في الحد من الالتهاب، فهو يعمل كمسكن قوي إذا تم وضعه في الطعام.
ملحوظة: يفضل إضافة الفلفل الأسود له لأنه يسرع من قابلية امتصاص الكركم في الجسم.
- السلمون
احتواء السلمون على فيتامين د والأوميجا يجعله في مقدمة الأطعمة المضادة لالتهاب المفاصل، لذا احرصي على تناول القليل من السلمون بانتظام وستلاحظين الفرق.
- زيت الزيتون البكر
تناولي ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر بصفة مستمرة فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب تتشابه جدا مع الإيبروبروفين، وهو من أفضل مسكنات الألم المستخدمة في كثير من العقاقير الطبية. يمكنك وضعه على طبق سلطة أو أي نوع طعام تفضلينه.
- الكرز
يضم الكرز مضادات التهاب تعمل على الحد من آلام مرض النقرس كما أنه يحتوي على كثير من المركبات الطبيعية المسكنة للألم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، فلا تغفلي تناولي الكرز الشهي.
- القرنفل إذا كنت تعانين من ألم الأسنان فاتجهي إلى زيت القرنفل. فقط ضعي قطرتين من زيت القرنفل واضيفي إليه ربع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ثم ضعيه على مكان الألم. ستلاحظين اختفاء الألم في ثوان قليلة.
- الزنجبيل
للزنجبيل قدرة هائلة على الحد من إفراز الهرمونات المسببة للألم، بالإضافة إلى كونه مضاد للالتهاب. كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف إلى الطعام أو ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج إلى الطعام.