ناس وحوادث

هذه أسباب سخونة القدمين..
يشعر أشخاص، بسخونة القدمين، و أحيانا لا يمكنهم تفسيرها، إلا أن المختصين يؤكدون أن هناك العديد من العوامل التي تسبب سخونة و حرقان القدمين، لذلك يجب على المعنيين استشارة الطبيب، لمعرفة السبب و التشخيص الدقيق لحالته، وبالتالي الحصول على العلاج الصحيح و المناسب.
أوضحت المختصة في الصحة العمومية الدكتورة خديجة بلقاسمي، للنصر، بأن حرقة القدمين ترافقها حرارة في باطنهما، و أحيانا وخز أو ألم شديد، وهي علامة على حالات عصبية معينة في معظم الحالات، من بينها اعتلال الأعصاب العصبي المحوري المزمن، مجهول السبب، و الاعتلال العصبي السكري.
و أضافت الطبيبة، بأنه في المراحل المتقدمة ، يمكن أن يسبب مرض السكري متلازمة القدم الساخنة، موضحة في ذات السياق، أن مرضى السكري معرضون لأنواع مختلفة من الالتهابات و الاعتلال العصبية، ومن المحتمل أن يعانوا من العديد من مشاكل القدم التي يجب عليهم علاجها، لأن تفاقمها له عواقب وخيمة، بما في ذلك البتر.
كما يمكن أن يسبب القصور الوريدي سخونة القدمين، و يتميز هذا المرض بضعف الدورة الدموية، خاصة في الأطراف السفلى، مما يتسبب في مشاكل مختلفة، مشيرة إلى أن بعض الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم للإصابة به، على غرار الذين يعانون من السمنة، و الذين يضطرون إلى الوقوف لفترة طويلة في وضع ثابت، إضافة إلى ارتداء ملابس ضيقة جدا، وكذلك ممارسة بعض أنواع الرياضة، مثل الركض و ركوب الدراجات و غيرها.
و يمكن أيضا أن نعتبر نقص التغذية، أحد عوامل الإصابة بسخونة القدمين، مثل نقص فيتامين «ب» و «ب 12» و»ب 5 «على وجه الخصوص، ويمكن تعويض هذا النقص، بتناول مصادر هذا الفيتامين ، المتوفر بنسبة كبيرة في كبد العجل ، كما يمكن العثور عليه في بعض الأطعمة النباتية، بما في ذلك البقوليات و المكسرات و القمح الكامل.
و أكدت المتحدثة أن العديد من الأمراض يمكن أن تؤدي إلى ظهور حرقان في القدمين، مثل هشاشة العظام، و النقرس ،و قصور الغدة الدرقية، والفشل الكلوي المزمن، و كذا العلاج الكيميائي، و نقص المناعة الذاتية، و التهاب الأوعية الدموية، وما إلى ذلك، و قد تكون لبعض الأدوية آثار جانبية، من بينها سخونة القدمين.
يمكن أيضا أن تعاني المرأة الحامل من حرارة القدمين، نتيجة التغيرات الهرمونية أو ارتفاع نسبة السوائل في الجسم أو زيادة الوزن، مما يزيد من حرارة الجسم و الشعور بسخونة القدمين.
و لعلاج هذا المرض، شددت الدكتورة بلقاسمي غلى ضرورة تحديد السبب و التشخيص المناسب لكل حالة، قبل اللجوء إلى أي علاج، حتى يستفيد المريض من الدواء المناسب، لإنقاص الألم.
سامية إخليف
شربة الخضار و الجمبري
uالمقادير
-جمبري «كروفات» 450 غراما
- حبتا جزر مقطع
-باقة كرفس مفروم
- بصلة مفرومة
- فصان من الثوم مهروسين
-حبتا بطاطا
-ملح
- فلفل أسود
-ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم
-ملعقتان كبيرتان من الزيت
uطريقة التحضير
نسخن الزيت في قدر على حرارة متوسّطة
نضيف البصل والثوم ونحرك حتى يذبلا
نضيف البطاطا المقطعة ، والجزر والكرفس، ثمّ نغطي القدر بالماء
ننكه بالملح والفلفل الأسود، ثمّ نضيف معجون الطماطم
نحرك المكوّنات ونتركها على حرارة متوسّطة حتى تنضج الخضار
نضيف الجمبري ونترك المزيج يغلي لمدة 5 دقائق
نرفع القدر عن النار ونقدّم الشوربة ساخنة
بطاطا حلوة محشوة بالسبانخ
uالمقادير
-حبتا بطاطا حلوة حجمهما كبير
- زبدة: ملعقة كبيرة ونصف
- كراث عود مفروم
-كوبان من السبانخ طازجة ومفرومة
- الجبن الكريمي علبة
-مسلوق حمص كوب
- مبشور جبن ربع كوب
- ملح ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود رشّة
uطريقة التحضير
نطهو حبتي البطاطا ثم نقطع كل حبة إلى نصفين طوليا، و نتركها تبرد
نضع في وعاء الزبدة و نضيف الكراث المفروم و السبانخ و نضعها على النار لمدة 3 دقائق، ثم نتركها جانبا
نحدث حفرة صغيرة بالسكين في كل نصف بطاطا و ننزع لبها
نطحن اللب مع الجبنة الكريمية و نضيف الحمص وخليط الكراث والسبانخ و نتبل بالملح والفلفل الأسود
نملأ أنصاف حبات البطاطا بالحشو، و نرشها بالجبن المبشور وندخلها إلى الفرن ليذوب الجبن
سموثي التمر بالشوفان
uالمقادير
- 10 حبات تمر كبير الحجم ومنزوع النوى
- موزة
- شوفان نصف كوب
- فانيليا ملعقة صغيرة
- حليب لتر
- تمر للتزيين
uطريقة التحضير
في الخلاط الكهربائي، نضع جميع المكونات ونخلطها لمدة دقيقتين، لكي نحصل على مزيج متجانس
نضيف بعض مكعبات الثلج للتبريد، حسب الرغبة
نسكب السموثي في أكواب التقديم و نزينها بحبات التمر.
تمهل!
هذه المعدات ضرورية في السيارة..
قالت ممرنة السياقة ليندة عريب للنصر، بأنه من الضروري أن تتوفر أي مركبة على بعض المعدات اللازمة، و ذلك لضمان سلامة السائق وكذا الركاب، من بينها العجلة الاحتياطية التي يجب أن تكون في حالة جيدة، بالإضافة إلى المعدات اللازمة لتغييرها، عندما يتطلب الأمر ذلك.
و يجب أن يحتفظ السائق بمصابيح جديدة داخل مركبته، لاستبدال المحترقة أثناء القيادة، حتى تتم رؤيته جيدا، خاصة خلال الليل، وأثناء وجود ضباب على الطريق، لتفادي الاصطدامات و حوادث المرور المميتة، لذلك يجب أن تكون الأضواء في حالة جيدة، و يستحسن أن يكون لدى كل سائق مصابيح احتياطية داخل سيارته.
من جهة أخرى، فإن وجود حقيبة الإسعافات الأولية ضروري جدا في كل المركبات، حسب المتحدثة، مشيرة إلى أنه في حال وقوع حادث على الطريق، فإن توفر مجموعة من الأدوية والضمادات و الكمادات والمعقمات، وغيرها داخل الحقيبة مفيد جدا، لتقديم الإسعافات الأولية، في انتظار وصول أعوان الحماية المدنية.
و يجب أيضا الاحتفاظ بسترة الأمان و مثلث التحذير لاستخدامهما في حال وقوع حادث سير، أو عند حدوث عطل في المركبة غير متوقع، لإبلاغ مستخدمي الطريق بأن هناك خطرا.