طبيبك في رمضان

على مرضى القولون العصبي تجنب القهوة و الدهون و الإكثار من النشاط و شرب الماء
ذكر الدكتور بهلول منذر أخصائي في أمراض الجهاز الهضمي و الكبد بالمستشفى الجامعي بن باديس بقسنطينة بأن مرضى القولون العصبي يعانون من الكثير من التعقيدات خلال شهر رمضان بسبب سلوكات و ممارسات مضرة يقومون بها دون وعي رغم أنها تسبب لهم الكثير من المشاكل الصحية التي يمكن تفاديها باتخاذ بعض الإحتياطات البسيطة أثناء الصوم، ، مشيرا أى أن المصابين بهذا المرض يستطيعون الصوم بشكل عادي و لكن يجب عليهم الحرص على الريجيم الملائم و تجنب كل الأطعمة التي قد تهيج جهازهم الهضمي.
النشاط و الحركة هما أهم ما ينصح به الطبيب مرضى القولون العصبي خاصة في شهر رمضان الذي يستحسن فيه ممارسة بعض الرياضة الخفيفة كالمشي بعد وجبة الإفطار، لأن الخمول يعطل الجهاز الهضمي في أداء وظائفه، و من بين أكبر أعداء القولون العصبي أيضا الإسراف في القهوة والشاي و الإفراط في تناول الدهون النباتية و الحيوانية خاصة.
كما ينصح أيضا بالإنقاص من السكريات و العجائن و الخبز المصنوع بدقيق القمح و تعويضه بخبز الشعير لأنه أخف على المعدة، و ترك طبق السلطة للأخير لأن الأحماض التي يحتويها تؤثر سلبا على المعدة. و يستحسن أيضا تقسيم الأكل في رمضان إلى ثلاث وجبات صغيرة في اليوم، و تكون الأولى أبسطها و عبارة عن حليب أو اللبن، بعض التمرات حسب السنة أو القليل من الحلويات، و بعدها بساعة أو بساعتين وجبة ثانية تكون مالحة خفيفة و غنية بالبروتينات و أما الثالثة فهي وجبة السحور التي تعتبر أهم الوجبات في رمضان، و ينصح بالإكثار بينهم بشرب السوائل و على رأسها الماء ( حوالي لترين من السوائل يوميا )، مع تجنب المشروبات الغازية و العصائر غير الطبيعية و بعض الفواكه الثقيلة بعض الشيء على المعدة كالتين الشوكي و ( الباكور)، كما أشار إلى ضرورة الأكل ببطء و هدوء لأن الإسراع في تناول الطعام يصعب عملية الهضم على المعدة.
و أهم ما ينصح به مرضى القولون العصبي الذي لديه علاقة كبيرة بالجانب النفسي، هو تجنب القلق الذي يزيد من تأزم الوضع بالنسبة لهم لأنه مع إزدياد الضغط و القلق سيدخلون في حلقة مفرغة، القلق يؤدي إلى تلبك الجهاز الهضمي و ظهور أعراض القولون العصبي، التي تقوم بدورها بخلق حالة نفسية و مضاعفة القلق و هكذا دواليك.
و أكد الطبيب من جهة أخرى أن الأشخاص المصابين بأمراض في الأمعاء الدقيقة في حالة تهيج و التي تظهر أعراضها من خلال النزيف الحاد و فقدان الوزن بسرعة بالإضافة إلى الألم و بعض الأعراض الجلدية، يمنع عنهم الصيام تماما إلا أن تختفي هذه الأعراض نهائيا.