‬الصيام وحرارة الصيف

الشاب عصام من البيض‮ ‬يسأل كيف أستطيع مقاومة عطش حرارة الصيف
الجواب
ننصح الصائمين باتباع بعض النصائح والإرشادات التي تعينهم على الصيام في هذا الفصل الحار: فعليهم الابتعاد عن الحرارة والشمس والبقاء في الأماكن الباردة خلال فترة النهار، وأخذ قسط من الراحة أو التقليل من الجهد البدني، والحصول على قدر كاف من السوائل في فترة ما بعد الإفطار وخاصة الماء، والابتعاد عن شرب كميات كبيرة من القهوة والمشروبات الغازية والشاي، فهي تؤدي إلى خسارة السوائل. ويفضل التأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في فترة ما بعد الإفطار وحتى الإمساك لتعويض الجسم عن فترة الصيام.
وينصح باستبدال الحلويات الغنية بالسكر والدهون بالفاكهة التي تساعد في تعويض السوائل وتحتوي على الألياف. وعند حدوث الدوخة التي قد تكون ناتجة عن الجفاف يفضل الإسراع بالحصول على السوائل، وخاصة مع كبار السن الذين يرتفع عندهم خطر الإصابة بالجفاف فيجب وقايتهم باتباع النصائح السابقة .

مرضى حصوات المرارة والصيام
السيدة الغالية /ح من سطيف تسأل
أعاني الويل من نوبات حصوات المرارة فهل الصيام يؤثر على صحتي
الجواب
بالنسبة لمرضى حصوات المرارة، يسمح بالصوم لمرضى الحصوات الساكنة، لأن الصيام يقلل من آلام المرارة، لكن بشرط ألا يأكلوا الدهون والأطعمة الدسمة بعد الإفطار حتى لا تزيد متاعب المرارة.
أما مرضى التهاب المرارة الحاد المصحوب بارتفاع في درجة الحرارة فلا ينصح لهم بالصيام وعليهم اتباع تعليمات الطبيب بدقة وأهمها أخذ المضادات الحيوية في مواعيدها خاصة أثناء النوبات.