الليمون الهندي يقي من سرطان المعدة والقولون

صحتك في غذائك

الليمون الهندي ينتمي إلى فئة ”الحمضيات”، وهي فاكهة منعشة ومصدر ممتاز لفيتامين ”ج” المقوي لجهاز المناعة في الجسم، وفيتامين البيتاكروتان، إلى جانب البوتاسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور والكالسيوم.
كما يوفر فوائد صحية متعددة أخرى، بما في ذلك الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان المعدة، سرطان القولون ومنع ظهور أمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى، لاحتوائه على أنواع مختلفة من مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.
كما أن الليمون الهندي يلعب دورا في خفض نسبة الدهون في الدم للذين يعانون من ارتفاع الكولسترول، والدهون الثلاثية، وهذا راجع خاصة للألياف القابلة للذوبان التي يحتويها مثل البكتين وفي تنظيم العبور المعوي. كما يمكن استهلاكه لمن يشتكي من ارتفاع الضغط الدموي لاحتوائه على الدهون أو الصوديوم.
ويساهم اليمون الهندي أيضا في تقوية صحة الأسنان والعظام واللثة. أما الأشخاص الذين يعانون من السمنة، فالليمون الهندي يمكن أن يلعب دورا في فقدان الوزن فهو منخفض جدا في السعرات الحرارية، بإدراجه في سياق نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
ويمكن أن يصل حفظ هده الفاكهة في الثلاجة إلى غاية شهر في حاوية مغلقة، أو أسبوع في درجة حرارة الغرفة.
غير أن استهلاك الليمون الهندي فاكهة أو عصير قد يؤثر على بعض الأدوية، ويمكن أن يسبب آثار جانبية سلبية على الصحة، وخاصة صحة كبار السن، لذا ننصح باستشارة الطبيب أو الصيدلي في حالة تناول أي دواء.