بسكرة : جثمان المجاهد مسعود لونيسي يوارى الثرى بمقبرة العزيلات    رئيس مجلس الأمة يستقبل سفيرة كندا لدى الجزائر    لجنة ال24 الأممية: المرافعة بقوة من اجل حق تقرير مصير الشعب الصحراوي    عنابة: عودة أول فوج من الحجاج عبر مطار رابح بيطاط الدولي    نحو بلوغ 15 ألف كلم من السكك الحديدية عبر الوطن مع أفاق 2030    منصوري تشارك بمدينة شانغشا الصينية في الاجتماع الوزاري لمتابعة توصيات منتدى التعاون الصيني-الإفريقي    عين تموشنت : الانطلاق في إنجاز محطة لتصفية المياه المستعملة ببني صاف    انطلاق التظاهرة الفنية الإبداعية "تيندا 25" بالجزائر العاصمة    لتقريب الخدمات المصرفية واستقطاب الودائع المالية..اجتماع الحكومة يدرس مشروع استحداث بنك بريدي    اليوم العالمي لمكافحة عمالة الأطفال: جهود متواصلة لتعزيز تدابير الوقاية وآليات الرقابة    اليوم العالمي للمتبرعين بالدم: جمع أزيد من 721700 كيسا من الدم في سنة 2024    الأمم المتحدة: الجزائر تتصدى من جديد لتحريف المغرب للحقائق بخصوص الصحراء الغربية    جبهة البوليساريو تؤكد أمام لجنة ال24 : الشعب الصحراوي لن يتخلى أبدا عن حقه في تقرير المصير والاستقلال    كرة القدم/ كأس إفريقيا 2025 (سيدات) : اختيار ثلاثة حكام جزائريين لإدارة مقابلات البطولة القارية    القرآن الكريم…حياة القلوب من الظلمات الى النور    فتاوى : أحكام البيع إلى أجل وشروط صحته    اللهم نسألك الثبات على الطاعات    كولومبيا: ندوة دولية حول نضال المرأة الصحراوية ضد الاحتلال المغربي    سلطة الضبط تحذّر من المساس بحقوق الأطفال    الشروع في إلغاء مقررات الاستفادة من العقار    إنزالٌ على الشواطئ من طرف العائلات    مُخطّط خاص بالرقابة والتموين يشمل 14 ولاية ساحلية    جريمة فرنسية ضد الفكر والإنسانية    قِطاف من بساتين الشعر العربي    بحث سبل دعم مؤسسة التمويل الإفريقية للمشاريع الجزائرية    آيت نوري: أتطلع للعمل مع غوارديولا    المنتخب الوطني للمحليين يفوز ودياً على رواندا    صور من مسارعة الصحابة لطاعة المصطفى    الجيش الوطني مُستعد لدحر أيّ خطر    معرض أوساكا العالمي : تسليط الضوء على قصر "تافيلالت" بغرداية كنموذج عمراني بيئي متميز    حوادث الطرقات: وفاة 46 شخصا وإصابة 2006 آخرين خلال أسبوع    كأس الجزائر للكرة الطائرة (سيدات): ناصرية بجاية من أجل التأكيد وبن عكنون بحثا عن تحقيق انجاز غير مسبوق    صحة: اجتماع تنسيقي للوقوف على جاهزية القطاع تحسبا لموسم الاصطياف    يجب التنسيق بين القطاعات الوزارية والهيئات ذات الصلة    مستشفى الأمل في غزة أصبح عمليا خارج الخدمة    هؤلاء سبقوا آيت نوري إلى السيتي    هل أمريكا شيء وإسرائيل شيء آخر؟    نسعى لتشجيع الابتكار وعصرنة تربية الماشية النادرة    نفط: ارتفاع الأسعار بقرابة واحد بالمئة    توظيف تجربة الجزائر الرّائدة لتوفير الخدمات الأساسية    صعودنا مستحَق بفضل مجهودات الجميع    "الشلفاوة" يستهدفون نقاط البقاء    "قافلة الصمود" ترجمة لعمق تضامن الجزائر مع فلسطين    جمع 295 شهادة لمجاهدين عايشوا أحداث الثورة    الفنانة التشكيلية نورة علي طلحة تعرض أعمالها بالجزائر العاصمة    الاستفادة من تجربة هيئة الدواء المصرية في مجال التنظيم    الجزائر تودع ملف رفع حصة حجاجها وتنتظر الرد    نفذتها "منظمة الجيش السري" للاستعمار الفرنسي:حرق مكتبة الجامعة المركزية عام 1962 جريمة ضد الفكر والإنسانية    النقش على الفضة والنحاس انعكاس لتاريخ المنطقة    كمائن الموت تتواصل ضد الأبرياء بغزّة    ضبط مواقيت عمل المؤسسات البريدية خلال الصيف    المحاربون بوجه مشرف في الشوط الثاني    تعيين سفراء الجزائر بكازاخستان والسلفادور وروسيا    فرط النشاط وتشتّت الانتباه يجمع الأولياء والمختصين    تقنيات جراحية حديثة لمعالجة أمراض الرجال    مجلة "آفاق سينمائية" : إبراز دور السينما الجزائرية في فضح الاستعمار الفرنسي    تحديد وزن الأمتعة المسموح به للحجاج خلال العودة    لماذا سميت أيام التشريق بهذا الاسم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بفعل الحرارة والتعب في رمضان
ممارسة الرياضة ليلا
نشر في المساء يوم 21 - 09 - 2008

تقل ممارسة الرياضة بشكل ملحوظ، خلال شهر رمضان لدى الذين اعتادوا عليها في الأيام العادية فحلول هذا الشهر، هذا العام، وتزامنه مع فصل الصيف الذي لم ينته بعد، جعل هؤلاء يتفادون التدرب خلال النهار، ليؤجل معظم ذلك إلى غاية السهرة حتى يتمكنوا من استرجاع بعض من الطاقة التي تفقد بعد بذل المجهود البدني.
وتختلف هذه الممارسة طبعا ما بين الهواة والمحترفين، فالرياضي الهاوي يمارس الرياضة للحفاظ على رشاقته وعلى بنيته الجسدية، هؤلاء نجدهم عادة في قاعات الرياضات المختلفة يقل عليها الإقبال خلال شهر رمضان لا سيما نهارا، أو عبر مختلف المساحات المفتوحة، كغابة بوشاوي مثلا، نظرا للتعب والإرهاق الكبيرين اللذين ينجران عن الصيام. (محمد. ح) معتاد على الذهاب إلى بوشاوي للركض والقيام ببعض التمارين، يقول "لم أعد أذهب إلى غابة بوشاوي منذ حلول شهر رمضان، صراحة الحرارة عالية جدا، ولا يمكنني أن أمارس هذه الرياضة دون شرب الماء والاسترجاع" ومثل غابة بوشاوي يقل إقبال الرياضيين على مركب الساطو أمام ملعب 5 جويلية الذي يعرف خلال الايام العادية نشاطا كبيرا، وتقول الآنسة (حسيبة.ف) "قبل رمضان، كنت أتوجه إلى الساطو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، من أجل القيام ببعض التمارين الرياضية، لكن خلال هذا الشهر لا يمكنني ذلك نظرا لضيق الوقت، اضافة إلى حرارة الطقس، أنا أمارس الرياضة للتخفيف من الوزن، وأظن أن الصيام سيساعدني على ذلك".
حتى وإن قلت ممارسة الرياضة خلال هذا الشهر، إلا أنها لا تنعدم، فهناك من بقي وفيا للرياضة وهذا شأن السيد (عمار. س) الذي وجدناه يركض قبل الإفطار بساعة والذي قال: "لقد اعتدت أن أركض ل 5 كيلومترات، لكن في رمضان أكتفى بمسافة كيلو مترين فقط"، ورغم الحرارة إلا أن محدثنا يضيف بأنه اعتاد طيلة حياته على الرياضة وبالتالي فإن الصوم لا يؤثر عليه أبدا.
قاعات الرياضة المختلفة سواء الخاصة بتقوية العضلات أو الرشاقة لم تعد تفتح معظمها نهارا، حيث غير مسيروها البرنامج خلال هذا الشهر، وأصبحوا يفتحون الأبواب ليلا تلبية لرغبة زبائنها، هذا ما يشير إليه (لوناس. ب) الذي يمارس رياضة كمال الأجسام وتقوية العضلات. "لا يمكنني أن أتدرب نهار، لأنني أبذل مجهودا عضليا كبيرا، وهذا يجعلني أحتاج إلى استرجاع الطاقة المفقودة بسرعة، ولهذا أفضل أن أتدرب بعد الإفطار".
أحد أصحاب قاعات الرياضة يؤكد من جهته: "خلال شهر رمضان يقل الإقبال على القاعة، عكس الأيام الأخرى، لكن خلال السهرة تعرف إقبالا لا بأس به، لهذا نحن نفتح في أواخر النهار، وفي السهرة حيث يحضر العديد من الزبائن".

الأطباء ينصحون المحترفين بالتدرب ليلا

وإذا كان ذلك حال الهواة فإن الأمر يختلف بالنسبة للرياضيين المحترفين الذين يشاركون في مختلف المنافسات، وبالتالي لا يمكنهم التوقف علن ممارسة "عملهم" في شهر رمضان من أجل الحفاظ على اللياقة البدنية من جهة والاستعداد دائما للمنافسة من جهة أخرى، لا سيما وأن رمضان هذا العام، تزامن مع العودة إلى المنافسة، في معظم الرياضات خاصة كرة القدم، الرياضة الأكثر شعبية في الجزائر وفي العالم ككل، لهذا كان لزاما على الرياضيين مواصلة التدريبات، الأمر الذي يستحسنه البعض ولا يعجب البعض الآخر من الذين اعتبروا أن إجراء الحصص التدريبية، وحتى لعب المباريات تحت درجة عالية يعني بذل مجهودات بدنية فوق الطاقة، معتبرين أنه يؤثر على المردود العام لأي رياضي، ويعد خطرا على صحتهم، مستندين في ذلك على بعض الآراء الطبية التي تقول إن: "بذل مجهود عضلي كبير لمدة معينة، قد يفقد الجسم الأملاح، ويسبب الجفاف، وكذلك نقصا في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي في بعض الحالات إلى سكتة قلبية، إن كانت هذه الممارسة تحت درجة حرارة عالية، الأمر الذي جعل بعض الرياضيين يتخوفون من عواقبه في الوقت الذي تبرمج فيه البطولة الوطنية لكرة القدم في الجزائر، بقسميها الأول والثاني، قبل الإفطار على الساعة الثالثة زوالا، ويستثنى من هذه القاعدة النوادي التي تملك ملاعب بها أضواء كاشفة تمكنها من الاستقبال ليلا، أما الأندية الأخرى، فهي مرغمة على اللعب نهارا بكل المخاطر التي من شأنها أن تؤثر على حياة اللاعبين وعلى مردودهم فوق الميدان، مثلما أكد عليه مدرب اتحاد الحراش بوعلام شارف، عقب لقاء فريقه ضد مولودية العلمة مؤخرا، حيث أشار إلى أن عامل الصيام، أثر كثيرا على مردود اللاعبين، رغم فوزهم بهدفين مقابل واحد، وحسب الدكتور (عاشور. ب) فإن "ممارسة الرياضة نهارا، إن لم يكن ب "ريتم" كبير فإنه لا مانع منها، أنصح بالمشي بعد الإفطار، وبعد الاسترخاء قليلا، حتى تسهل عملية الهضم، وأنصح الرياضيين أيضا بالتدرب بعد الإفطار وبعد أن تتم عملية الهضم بصفة نهائية، هذا ما يساعد أي ممارس محترف على أن يقوم بتمارينه دون عناء".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.