لا تكثروا الطعام..

((نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع))
من سنن الرسول صلى الله عليه و سلم .. الإقلال من الطعام
عن المقدام بن معدي كرب رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (ما ملأ آدميّ وعاءً شراً من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يُقِمْنَ صلبه، فإن كان لا محالة: فثلثٌ لطعامه، وثلثٌ لشرابه، وثلثٌ لنَفَسِه). رواه الترمذي
الشرح
يرشدنا النبي صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث إلى الإقلال من الطعام، فإن كثرة الطعام تسبّب الخمول لجسد الإنسان وتفسد الصحة.
وأشار النبي صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث إلى عدة حقائق، فقد شبه النبي صلى الله عليه وسلم المعدة (المشار إليها في الحديث بالبطن) بالوعاء، وأخبر أن ملء هذا الوعاء بكثرة الأكل شر على الإنسان.
ونصح بالاكتفاء من الطعام على قدر الاحتياج، وقسم النبي صلى الله عليه وسلم حجم المعدة إلى ثلاثة أقسام وأخبر أن أكبر كمية من الطعام والشراب يمكن أن يتناولها المرء عند الحاجة الملحّة هو مقدار ما يملأ ثلثي حجم المعدة.
وأخبر صلى الله عليه وسلم أن ترك ثلث حجم المعدة خاليًا من الطعام والشراب ضروري لنَفَس الإنسان.