فوائد وأضرار أشعة الشمس على جسم الإنسان في الصيف

المصدر الأهم لفيتامين د
فوائد وأضرار أشعة الشمس على جسم الإنسان في الصيف
فوائد أشعة الشمس وأضرارها في فصل الصيف خاصة وأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس يتضمن الكثير من الفوائد الهامة لجسم الانسان مع وجود عدة أضرار لا يمكن تجاهلها وخاصة في حال عدم الالتزام بالنصائح والمحاذير الخاصة بذلك لذا من الضروري التعرف على فوائد اشعة الشمس واضرارها في فصل الصيف والنصائح الخاصة بذلك.
أبرز فوائد اشعة الشمس لجسم الإنسان أنها تعتبر المصدر الأهم لفيتامين د المعروف أيضا باسم فيتامين أشعة الشمس وهو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان حيث ينظم عمل كل الأنسجة في الجسم ويساعد في زيادة امتصاص الكالسيوم ويقوي الجهاز المناعي والعصبي والعضلي.
من فوائد أشعة الشمس أنها تزيد من مستوى مادة اليروتونين المسماة بهرمون السعادة وهذا الهرمون مسؤول عن الإحساس بالرضا وتخليص الجسم من الكآبة التوتر وتجنب زيادة الوزن حيث أن هرمون الإجهاد الذي يدعى الكورتيزول يتسبب في فتح الشهية وأن مستويات هرمون الكورتيزول العالية تؤدي إلى زيادة الوزن وأكدت الدراسات أنه من خلال التعرض للضوء الساطع لأشعة الشمس فإن مستويات الكورتيزول تنخفض مما يؤدي إلى عدم زيادة الوزن.
- أكدت الدراسات العلمية بأن التعرض لأشعة الشمس يخفض نسبة الكوليسترول وكذلك ارتبطت فوائد اشعة الشمس بانخفاض خطر الإصابة بداء السكري كما تعمل اشعة الشمس على الوقاية من مرض الزهايمر أو النسيان الذي يصيب الجهاز العصبي حيث أشارت الدراسات بأن من فوائد اشعة الشمس والتعرض لها التقليل من خطورة الإصابة بهذا المرض لهذا نجد أن الإصابة بهذا المرض تقل نسبيا في المناطق الحارة وتكثر في المناطق الباردة.
من فوائد اشعة الشمس أنها تساعد في تليين المفاصل المتصلبة وتسخين العضلات وهذا الأمر يؤدي إلى الشعور بالراحة خاصة من أوجاع التهاب مرض المفاصل كما أثبتت الدراسات بأن النساء اللواتي يتعرضن لاشعة الشمس لأقل من ساعة بشكل يومي يؤخرن سن اليأس لديهن لعدة سنوات قد تصل إلى تسعة أعوام وهي من أبرز فوائد أشعة الشمس للنساء.