طبيبك في رمضان

اسئلة وردت الى عنواني الالكتروني سأحاول كل مرة ان اجيب على بعضها خاصة ما هو مرتبط بالشهر الفضيل و من بين هذه الاسئلة ماهو مرتبط بالارق و اضطرابات النوم لأهمية الموضوع...
يمثل النوم ثلث عمر الانسان حيث تتناوب حياة الانسان ثلاث وضعيات هن اليقظة و النوم و النوم المتناقض، حيث تنقسم مرحلة النوم الى ثلاث مراحل هي مرحلة النعاس النوم الخفيف ثم تأتي مرحلة النوم العميق ...يتميز النوم المتناقض بحركات متسارعة للعينين اثناء المرحلة الاخيرة للنوم و هي المرحلة المرتبطة بالنشاط الحلمي...
يخضع نشاط النوم الى عاملين ينظمانه ويضبطان وتيرته وهما:
1-التنظيم الداخلي و هو مرتبط باحتياجات الجسم للنوم حيث تتزايد هذه الاحتياجات عند الحرمان من النوم...
2-التنظيم الدوري للنوم من خلال الساعة البيولوجية الداخلية حيث تمنح مجالا ساعيا للنوم بين الساعة الواحدة صباحا و الساعة الخامسة كما تفتح مجالا للنوم بين الساعة 14و الساعة 16 و هي معطيات و ظيفية تؤكد ان النوم احتياج لبناء الايض الى جانب تركيب الهرمونات و الراحة لما يسمى بالتقلص العضلي و هو مهم بل و اساسي لتوازن الجسم لليوم...
ماهي أهم اضطرابات النوم يا ترى ؟
يمكن تقسيم هذه الاضطرابات الى ثلاث مجموعات هي على التوالي :
1-صعوبات النوم ( dyssomnies) و هي اضطرابات تخص مدة النوم و نوعيته حيث نجد صعوبات النوم ذات الاسباب النفسانية و صعوبات النوم المرتبطة بالعلو و الاضطرابات الناتجة عن استهلاك المنشطات و المخدرات و الخمور و الادوية ثم حالات النوم المفاجئة أو ما يسمى بالناركولابسي...
2- الباراسومني أو الاضطرابات الجانبية اثناء النوم و هي سلوكات تطرأ أثناء النوم و منها
صريف الاسنان (bruxisme)، المشي اثناء النوم و متلازمة توقف التنفس اثناء النوم.
3-اضطرابات النوم المرتبطة بامراض عصبية ومنها الصداع النصفي مرض باركنسون أو مرض الرعاش الاصابات العقلية منها الاحباط أو تلك الاضطرابات المرتبطة بالاجترار المعدي مرض الربو في حالته المتأزمة...
في اللقاء القادم سنفتح منفذ النصائح الهامة حول تجاوز هذه الاشكالات...
تقبل الله صيام الجميع...
صيام مقبول وذنب مغفور
طبيب مختص
في تشخيص الأمراض
عضو المجلس الوطني
لأخلاقيات الطب