دراسة علمية تحذّر: الهواتف الذكية تسب اضطرابات النوم

حذّرت دراسة أمريكية حديثة، مستعملي الهواتف الذكية من الإفراط في الدخول على حساباتهم عبر وسائل التواصل الإجتماعي، من هواتفهم المحمولة، لأن ذلك يجعلهم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات النوم.
وأوضح الباحثون في كلية الطب جامعة بيتسبرغ الأمريكية، أن الضوء الذي ينبعث من الهواتف الذكية، يحدث خللاً في دورة النوم، ومشاكل خطيرة للصحة البدنية والعقلية، ونشروا نتائج دراستهم في العدد الأخير من مجلة الطب الوقائي.
وكشف مركز "بيو" للأبحاث فى واشنطن أن 90% من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 29 عاما في أمريكا، يدخلون على موقع أو أكثر من مواقع وسائل التواصل الاجتماعي.
وللتحقق من مدى ارتباط مواقع التواصل الاجتماعي بإصابة الشباب باضطرابات النوم، راقب الباحثون 1788 شابًا تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 32 عامًا في الولايات المتحدة طوال عام 2014.
ورصد الباحثون متوسط مكوث هؤلاء الشباب على مواقع التواصل الاجتماعى، على منصات وسائل التواصل الاجتماعي الأكثر شعبية مثل فيسبوك، يوتيوب، تويتر، جوجل بلس، إينستجرام، وأخضعوهم إلى نظام قياس اضطرابات النوم.
ووجد فريق البحث أن المشاركين الذين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي عبر هواتفهم بمعدل ساعتين يوميًا، وزاروا حساباتهم حوالي 30 مرة أسبوعيًا، أصيب حوالى 30٪ منهم بمستويات عالية من اضطراب النوم، وزادت هذه النسبة بمقدار ثلاثة أضعاف، عند المشاركين الذين أفادوا بأنهم زاروا حساباتهم أكثر من 30 مرة أسبوعيًا.