الإستعدادُ الصِّحي لعِيد الفِطر

صحتك

إقْتَربت تَكْبِيراتُ عيدِ الفِطْرِ، وأَضْحَت علَى مَرْمى سَاعَاتٍ . فعِنْدَ شِرَائِكَ مَلابِسِ العيد إحْرِصْ على إخْتِيار الشَّيْء المُنَاسِب للطقْسِ . وبمَا أنَّنا فِي فَتْرَةٍ حَارَةٍ فمنَ الخطأ شِراءُ ثِيابٍ ثَقِيلَةٍ لأَنَّهَا تَحبِسُ الحَرارَةَ في الجِسمِ وتُتْعِبك . فَلْنَخْتَرْ ثِيابًا خَفِيفَةً، مَعَ إختيارِ القِياسِ المُناسِبِ . وعند شرائك الأَحْذِيَةَ فأخْتَرْهَا مُناسِبةً وأنْ لاَتُشكِّلَ ضَغطًا على الأَقْدامِ ولا تُصَدقْ ان الحِذَاء سَوْف يتَوسَّع بعْدَ لبْسِه ، لأنَّ الحذاءَ المناسِب والمُرِيح يكُون مُنذ اللَّحْظَة الأُولى ووُجودُ مناطقِ ضَغطٍ فيهِ قَدْ تؤَدِّي لحُدوث تَقرحَاتٍ فِي القَدمِ ، بَلْ رُبَّما تَقُودُ لِمُضاعفَاتٍ خَطِيرَةٍ عند مَرْضى السُكَّري وتتطوَّرُإلى القَدمِ السُكَّرِية . ودَعْكَ مِن «المُوضَة» والأَحْذيةِ دقيقَةِ الرَّأْسِ المُدبَّبَة . إذْعَادةً ما تُشَكِّلُ ضَغطًا على مُقدمةِ القدَم ، ونُوصِي بالابْتِعاد عن تَقدِيم العَصائِر المُصنَّعةِالجَاهِزةِ لأنَّها تَحتَوِي على الملوِنات ونَنْصَح بالفاكِهة الكامِلة بأَليَافها الرائِعة. وأن تُقلِّل مِن تقْديم القهْوة لضُيوفِك لأن بَعْضًا من زُوارِكَ قد يَكُونُونَ من المُصَابين بإرتِفاع الضغْط الدمَوي وضَخِّ الكَافيِين في أَجْسَامِهم ولِذلك ساعِدُوهم بالعصَائر الطَبيعية المُحضَّرةأَمَامَهُم ولا تُقدِّم الدُخَان للضُيوف إذْ وَلَّى الزَمانُ الذِي كانَ فيهِ تقديمُ السجائرِالفاخِرةِ على طَبقٍ نُحاسِي دَليلًاعلى غِنَى صَاحِب البيْت، ولْنتأكَّد من أدْوِيتِنا . فَعَلى المرْضَى هذه الأيام أنْ يتأكدُوا من المِقدَارِ الكَافي من العلاجات لأنَّ فترةِ العيد تُغلَقُ للأَسَف العديدِ من الصيدَليات أبوابَها فرجَاءً فَكِّرُوا مُسْبَقًا. وأُطالِبُ بمُمارَسةِ الأَلعَابِ الرِيَاضيةِ داخِلَ المَنْزل،أو بالحَدائِقِ والمُتَنَزَّهَات خاصَّةً عِنْد المُسْرِفين للحَلوياتِ وأَنْ نَتجَنَّبَ الجفَاف بالابْتِعادِ عن المملَّحَات مَع التَّقْليل من التَّوابِل والبهَاراتِ.فَنُوصِي بالإِعْتِدالِ في التَّغْذيةِ لتَجنُّبِ التخْمَةِ والزيَادة بالوزْن، لأنَّ المَعِدة بيتُ الداء.