الاستعدادُ الصِّحي لعِيد الفِطر

صحتك في رمضان

اقتربت تَكْبِيراتُ عيدِ الفِطْرِ ، وأَضْحَت علَى مَرْمى سَاعَاتٍ ، فعِنْدَ شِرَائِكَ مَلابِسِ العيد احرص على اختيار الشَّيْء المُنَاسِب للطقْسِ ، وبمَا أنَّنا فِي فَتْرَةٍ حَارَةٍ فمنَ الخَطأ شِراءُ ثِيابٍ ثَقِيلَةٍ لأَنَّهَا تَحبِسُ الحَرارَةَ في الجِسمِ وتُتْعِبك، فَلْنَخْتَرْ ثِيابًا خَفِيفَةً، مَعَ اختيار القِياسِ المُناسِب وعند شِرائِكَ الأَحْذِيَةَ فأخْتَرْهَا مُناسِبةً وأنْ لاَ تُشكِّلَ ضَغطًا على الأَقْدامِ ولا تُصَدقْ أَن الحِذَاء سَوْف يتَوسَّع بعْدَ لبْسِه،لأنَّ الحذاءَ المناسِب والمُرِيح يكُون مُنذ اللَّحْظَة الأُولى ووُجودُ مناطقِ ضَغط فيهِ قَدْ تؤَدِّي لحُدوث تَقرحَاتٍ فِي القَدمِ،بَلْ رُبَّما تَقُودُ لِمُضاعفَاتٍ خَطِيرَةٍ عِند مَرْضى السُكَّري وتتطوَّرُ إلى القَدمِ السُكَّرِية ودَعْكَ مِن "المُوضَة" والأَحْذيةِ دقيقَةِ الرَّأْسِ المُدبَّبَة ، إذْ عَادةً ما تُشَكِّلُ ضَغطًا على مُقدمةِ القدَم، ونُوصِي بالابْتِعاد عن تَقدِيم العَصائِر المُصنَّعةِ الجَاهِزةِ لأنَّها تَحتَوِي على الملوِنات ونَنْصَح بالفاكِهة الكامِلة بأَليَافها الرائِعة.
وأن تُقلِّل مِن تقْديم القهْوة لضُيوفِك، لأن بَعْضًا من زُوارِكَ قد يَكُونُونَ من المُصَابين بارتفاع الضغْط الدمَوي وضَخِّ الكَافيِين في أَجْسَامِهم ولِذلك ساعِدُوهم بالعصَائر الطَبيعية المُحضَّرة أَمَامَهُم، ولا تُقدِّم الدُخَان للضُيوف إذْ وَلَّى الزَمانُ الذِي كانَفيهِ تقديمُ السجائرِ الفاخِرةِ على طَبقٍ نُحاسِي دَليلًا على غِنَى صَاحِب البيْت، ولْنتأكَّد من أدْوِيتِنا فَعَلى المرْضَى هذه الأيام أن يتأكدُوا من المِقدَارِ الكَافي من العلاجات لأنّ فترةِ العيد تُغلَقُ للأَسَف العديدِ من الصيدَليات أبوابَها، فرجَاءً فَكِّرُوا مُسْبَقًا. وأُطالِبُ بمُمارَسةِ الأَلعَابِ الرِيَاضيةِ داخِلَ المَنْزلِ أو بالحَدائِقِ والمُتَنَزَّهَات خاصَّةً عِنْد المُسْرِفين للحَلوياتِ وأَن نَتجَنَّبَ الجفَاف بالابْتِعادِ عن المملَّحَات مَع التَّقْليل من التَّوابِل والبهَاراتِ.فَنُوصِي بالاعتدال في التَّغْذيةِ لتَجنُّب التخْمَةِ والزيَادة بالوزْن، لأنَّ المَعِدة بيتُ الداء.