احذروا النوم أكثر من 8 ساعات !

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا أن النوم لمدة تزيد عن ثماني ساعات قد يعرض الانسان لخطر الإصابة بأمراض القلب.
ووفقا للدراسة فإن الأشخاص الذين تزيد عدد ساعات نومهم عن ثماني ساعات تزيد نسبة تعرضهم لخطر الإصابة والمعاناة من المرض بنسبة 34 في المائة كما أن الأشخاص الذين تقل عدد ساعات نومهم عن 4 ساعات يوميا يتعرضون أيضا لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 35 في المائة.
وأضاف القائمون على الدراسة أن العلاقة السببية المباشرة بين عدد ساعات النوم الطويلة وخطر الإصابة بأمراض القلب لا تزال غير معلومة على نحو واضح وأنهم غير متأكدين حتى اللحظة من الإجابة على سؤال (لماذا تزيد نسبة حدوث الوفاة بسبب أمراض القلب عند النوم لساعات طويلة)؟
ووفقا لدراسات علمية سابقة أظهرت أن قلة النوم مرتبط بالضغط اليومي والإجهاد الذي يتعرض له الشخص أثناء اليوم والتي بدورها تؤدي إلى زيادة ضغط الدم وإفراز الأدرينالين ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وتتبعت الدراسة المعلومات المتعلقة بالفحوصات الطبية لأربعمائة ألف تايواني تزيد أعمارهم عن 20 عاما منذ 1994 وحتى عام 2011 وطُلِب من هؤلاء الذين اشتملتهم عينة البحث والدراسة كتابة عدد ساعات نومهم اليومية وأظهرت الدراسة الاستقصائية هذه أن 711 شخص قد لقوا حتفهم نتيجة الإصابة بأمراض القلب كما أظهرت الدراسة أن النساء يتعرضن لخطر الإصابة بتلك الأمراض بنسبة أكبر من الرجال كما انتهت الدراسة إلى أن النوم لعدد ساعات كافية وغير طويلة أمر في غاية الأهمية لحياة صحية خالية من الأمراض.