كيفية الاحتفاظ ببرودة المنزل في الجو الحار

يعتبر فصل الصيف من أكثر فصول السنة حرارة وبما أنه على الأبواب وسيحل علينا قريبا إليك سيدتي بعض النصائح من أجل المحافظة على برودة المنزل:
1 . اختيار الأقمشة القطنية :
عند تنظيم وترتيب غرفة النوم حاولي اختيار الأقمشة القطنية ذات الألوان الزاهية لتسمح بتنفس الهواء والتهوية الجيدة لغرفة النوم للشعور بالراحة والبرودة أثناء الليل. تجنبي استخدام المفارش الحرير أو الستان أو البوليستر خصوصا في فترة النهار يمكنك استخدامها ليلا.
2 . ترطيب وسادة النوم:
قد يلجأ البعض إلى وضع كيس بلاستيك في الثلاجة قبل النوم بساعات ثم وضع هذا الكيس بالقرب من الوسادة أو يمكنك وضع أوراق المناديل الرطبة على رأسك لتجنب امتصاص السرير للماء.
3 . ارتداء ملابس فضفاضة:
حاول ارتداء الملابس الفضفاضة المصنوعة من القطن الناعم وارتداء الملابس الداخلية القطنية لأنها تساعدك في الحفاظ على برودة جسمك.
4. كن مبدعا :
قم بتجهيز قطع الثلج في الثلاجة لعمل مكيف هواء منزلي ثم وضع الثلج في وعاء متوسط الحجم وتثبيته أمام المروحة المنزلية سوف يعمل ذلك على توزيع النسيم البارد في جميع أنحاء الغرفة.
5. تطبيق الكمادات الباردة :
وذلك لأن الكمادات الباردة تساعدك على تهدئة أعصابك وخصوصا عند تطبيق الكمادات الباردة أو كمادات الثلج على الرسغين العنق المرفقين الفخذ الكاحلين خلف الركبتين.
6 . تناول المياه قبل النوم :
ينصح بتناول كوب من الماء قبل النوم لأن الجسم يعاني من الجفاف أثناء النوم بسبب التعرق.
7. أخذ دوش بارد:
أخذ دوش بارد قبل النوم يساعدك في زيادة الاسترخاء والحل المثالي لخفض درجة حرارة الجسم في فصل الصيف للتخلص من العرق والشعور بالانتعاش والبرد.
8. النوم في الطابق الأرضي :
إذا كان لديك منزل متعدد الطوابق يفضل النوم في الطابق الأرضي أو الطابق السفلي بدلا من الطابق العلوي لأنه عندما تكون أقرب إلى الأرض تنخفض درجة الحرارة كما أن الطابق العلوي يكون أقرب إلى درجة الحرارة المرتفعة الصادرة من الشمس.
9. تبريد القدمين:
وذلك بوضع وعاء من الماء البارد بالقرب من السرير والعمل على نقع القدمين قبل الذهاب إلى النوم.
0.1 إطفاء الأنوار:
المصابيح الكهربائية تعمل على زيادة الحرارة. ولحسن الحظ فإن ضوء النهار في فصل الصيف يستمر حتى الساعة الثامنة ليلا لذلك حاول الاستفادة من الضوء الطبيعي بقدر الإمكان والحفاظ علي غرفتك باردة بعد حلول الظلام بتشغيل أضواء خافتة وحد أدنى من المصابيح.
11 . ترطيب هواء الغرفة:
يمكنك ترطيب هواء الغرفة بالكامل من خلال تثبيت قطعة مبللة باردة أمام نافذة مفتوحة سوف تعمل على دخول النسيم البارد إلى الغرفة.
12 . استخدام مراوح السقف :
عند استخدام مراوح السقف تستطيع ضبط درجة الحرارة حيث تعمل علي توزيع الهواء في الغرفة بالكامل والشعور بالنسيم البارد في غرفتك.
13 . علاج الطقس الحار من خلال النوافذ:
العمل على دهن النوافذ بطلاء أبيض أو ألوان فاتحة لكي تعكس درجة الحرارة والعمل على تعليق ستائر صغيرة الحجم حتى تقلل من امتصاص الحرارة بنسبة 40 و50بالمئة.
غلق النوافذ التي تطل على الناحية الغربية أثناء النهار لأن هذه النافذة تتعرض لأشعة الشمس مباشرة ويفضل أيضا غلق الستائر يمكنك تركيب مظلات على النوافذ الجنوبية لتوفير الظل وتقليل درجة الحرارة بقدر الإمكان.