مقري يعتذر من زرواطي    اعتقال أحد رُموز "داعش" في مالي    المسيلة.. تأجيل محاكمة 7 أشخاص بتهمة التلاعب بأصوات الناخبين    الدرك الوطني يضع مخططاً خاصاً لتأمين البكالوريا    أسعار النفط تسجل أول خسارة أسبوعية بعد ارتفاعها لأربعة أسابيع    استئناف حركة سير القطارات يوم الجمعة    انطلاق الانتخابات الرئاسية في إيران    "المانشافت" يستعيد خدمات نجمه في لقاء البرتغال    "كونميبول" يفتح تحقيقا ضد قائد بوليفيا    رئيس "الفاف" يلتقي برئيس الإتحاد العربي الأمير عبد العزيز بن تركي الفيصل    توقيف عصابة أحياء وحجز أسلحة بيضاء في الشلف    سوق أهراس: الحماية المدنية تواصل البحث عن غريق مفقود في سد عين الدالية    غطاسون في سد عين الدالية بسوق أهراس للبحث عن غريق مفقود    عين الدفلى.. الاطاحة بشبكة إجرامية وحجز 3800 قرصا مهلوسا    توقيف 03 أشخاص بحوزتهم 44 جهاز إرسال و13 منظار في بومرداس    الممثل سيد علي رباحي يفتح قلبه ل"الحوار": أطمح لتجسيد شخصية عظيمة مثل الأمير عبد القدر    ملهاق: الوضعية الوبائية في الجزائر مقلقة وقد تصبح خطرة    زيدان يوجه رسالة مؤثرة لقائد الريال السابق سيرجيو راموس بعد مغادرته القلعة البيضاء    شيتور يلتقى السفيرة التركية لدى الجزائر لتعزيز التعاون الثنائي في مجالات الطاقات المتجددة    بالصور.. اسبانيا مهتمة بالتعاون في مجال الصيد البحري وتربية المائيات    بالصور.. بوغازي يشرف على تنصيب اللجنة الوطنية لتسهيل النشاطات السياحية    فنيش: المجلس الدستوري تلقى أزيد من 400 طعن    بن زيان يمثل الرئيس تبون في القمة الإسلامية لمنظمة التعاون الاسلامي للعلوم والتكنولوجيا    منظمة حماية المستهلك تحذر: تجنبوا هذه الزيوت عند القلي    البويرة: حجز 3 قناطير من الدجاج الفاسد كانت موجهة لمراكز "البيام"    سكيكدة: حجز 146 كغ من اللحوم والأسماك الفاسدة    الجزائر تلبي احتياجات ليبيا من الكهرباء    افتتاح الاكتتاب لسكنات الترقوي العمومي ب 39 ولاية    عدد وفيات كورونا يتخطى عتبة 4 ملايين في العالم    بوقرة: "ليس لدي أي مشكل مع مدوار"    بوقرة: "لم أتوقع هذه النتيجة وأرفع القبعة لجميع اللاعبين"    بوقرة: "لاعبو الأندية الخليجية سيشاركون في كأس العرب"    بلماضي يُهنئ المنتخب المحلي    وزارة الداخلية: إنهاء مهام والي بشار    المؤتمر الإسلامي الدولي للأوقاف : الجزائر تدعو الى إنشاء معهد دولي للدراسات الوقفية    روسيا تسجل حصيلة قياسية في عدد الإصابات والوفيات بفيروس كورونا    فيلم Cruella يحقق 130 مليون دولار فى 3 أسابيع    تعطل مواقع عدة بنوك في أستراليا وتحقيقات بسبب المشكلة    تونس تحقق في مخطط محاولة اغتيال قيس سعيد    الفريق شنقريحة يستقبل وفدا عسكريا روسيا    أردوغان: يمكن لتركيا أن تتحمل مزيدا من المسؤولية في أفغانستان بعد قرار واشنطن الانسحاب منها    في ذكرى رحيل مرسي.. هذه مسيرة أول رئيس مدني مُنتخب بمصر    والي سطيف يكرم الحائزين على جائزة رئيس الجمهورية للمبدعين الشباب    هذه مرتبة الجزائر افريقيا في مجال الطاقات المتجددة    الهند تسجل أول إصابة ب"الفطر الأخضر" في العالم    قيس سعيّد بزيّ التخرّج في جامعة إيطالية    الجيش الصحراوي يشن هجمات جديدة على تخندقات قوات الاحتلال المغربي    الصناعة الصيدلانية.. توقع تراجع فاتورة استيراد الأدوية ب40 بالمائة    مكسب للجزائر باليونيسكو    مكانة مميزة للجزائري صفرباتي    ورشات علمية ومداخلات حول»الديانات السماوية وتحديات العصر»    « قصيدة للأمير عبد القادر» مؤلف يبرز الروابط التاريخية بين الجزائر وبولونيا    "تركة التيه".. أول رواية لمريم خلوط    عبادة رسول الله صلى الله عليه وسلم    من أصحاب القرية المذكورون في سورة يس؟    أنا كيفك    شهادة الزور.. الفتنة الكبرى    السعودية.. روبوت ذكي لخدمة الحجاج و المعتمرين في الحرمين الشريفين (صور)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





ستة أطعمة تسبب حموضة المعدة
نشر في أخبار اليوم يوم 04 - 03 - 2017


صحتك في غذائك
ستة أطعمة تسبب حموضة المعدة
حموضة المعدة يعاني منها العديد من الأشخاص وتتمثل اعراضها في حرقان شديد في منطقة فم المعدة آلام في الحجاب الحاجز الشعور بالامتلاء الشديد وعدم القدرة على تناول الطعام..
ويرى الأطباء أن هناك العديد من العوامل الأساسية لحدوث الالتهابات بالمعدة والإثنى عشر وارتفاع نسبة الحمض بالمعدة مثل تناول المسكنات بكميات كبيرة أدوية الكورتيزون سواء عن طريق الفم أو بطرق أخرى تناول الطعام وخاصةً العشاء في فترات متأخرة من الليل التدخين بشراهة.
لذا ينصح الأطباء بضرورة تجنب التدخين وتناول الطعام في مواعيد منتظمة والابتعاد عن الأكلات الدسمة والمقلية وكذلك الابتعاد عن التوتر العصبي والنفسي وتناول الطعام في مواعيد ثابتة ومتابعة الطبيب المعالج وفي أحيان كثيرة يحتاج المريض إلى عمل منظار للمعدة وأحياناً عمل تحاليل لمعرفة وجود الجرثومة الحلزونية من عدمه لأنها قد تسبب حموضة المعدة.
ومن الاعتقادات الخاطئة أن المشروبات الغازية تساعد على الهضم بينما هي تسبب اضطرابات في الهضم لكونها تسرع من مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء قبل هضمها جيداً وبالتالي تسبب سوء الهضم كما أنها تؤدي إلى هشاشة العظام وتسبب العصبية الزائدة لأنها تحتوي على مادة الكافيين.
- ومن بين الأطعمة التي تسبب حموضة المعدة ما يلي:
- الشوكولاتة: تناول الشوكولاتة أحد أسباب حموضة المعدة وذلك لأنها تعمل على زيادة ارتجاع الحامض المعدي بشكل كبير أكثر من غيرها من الأغذية وذلك بسبب محتواها من المواد المنبهة مثل الكافيين و(الثيوبرومين) والتي تسبب الارتجاع وأيضاً لإحتوائها على نسبة عالية من الدهون التي تسبب الارتجاع بالإضافة لوجود الكاكاو والذي يعمل على زيادة الارتجاع المريئي.
- المشروبات الغازية: تناول المشروبات الغازية من أهم أسباب حموضة المعدة حيث أن الكربونات تساهم في زيادة الضغط على الأمعاء ومن ثم دفع الحامض إلى أعلى بجانب إحتوائها على الكافيين الذي يسبب الارتجاع والأمر الأسوأ أنها مشروبات حامضية.
-الأغذية المقلية: فالأطعمة المحمرة هي أحد الأسباب الرئيسية في حدوث الارتجاع المريئي نظراً لتناولها بكثرة حيث أنها دائماً ترتبط بحدوث حرقة بالصدر وهي عامة أغذية سيئة على الصحة بسبب محتواها العالي من الدهون والذي يسبب حموضة المعدة وبعض المشاكل الصحية الأخرى.
- منتجات الألبان عالية الدسم: الدهون العالية بوجه عام تسبب الحموضة لذا ينصح الأطباء بتناول كمية صغيرة جداً من هذه الأغذية كإضافة للطعام إذا كنت تعاني من حموضة المعدة ولكن ليس كوجبة رئيسية ويفضل تناول منتجات الألبان منخفضة الدسم.
- اللحوم عالية الدسم: ابتعد عن اللحوم العالية في الدسم مثل لحم الأبقار أو الجاموس أو الضأن لأنها تسبب حموضة المعدة من خلال تواجدها لفترات كبيرة في المعدة مما يسمح لمستوى الحامض بالزيادة ويفضل تناول اللحم منخفض الدسم مرة واحدة أسبوعياً لا أكثر من ذلك.
- القهوة والشاي: يسبب الكافيين بشكل عام الارتجاع المريئي حيث تحتوي القهوة وأيضاً الشاي الأسود على نسبة عالية من الكافيين ولذلك يفضل تناول كوب من القهوة يومياً على الأكثر لمن يعانون من مشكلة حموضة المعدة لكن التناول الدوري للقهوة والشاي على مدار اليوم سوف يسبب مشكلة الارتجاع المريئي حتى ولو لم تكن تعاني من هذه المشكلة ويمكن استبدال هذه المشروبات بالأعشاب أو بكوب من الشاي الأخضر.
طرق الوقاية من الحموضة
ينصح الأطباء بالابتعاد عن المأكولات والمشروبات التالية: المشروبات الغازية الشكولاطه والكافيين الفواكه الحمضية القهوة الأغذية الدهنية الثوم البصل النعناع العلكة الأقراص المنعشة للنفس بنكهة النعناع الفلفل الحار الأغذية الغنية بالتوابل الطماطم الحليب الكامل الدسم ومشتقاته الكاملة الدسم.
- الامتناع عن التدخين عدم النوم بعد الأكل مباشرة.
- عدم الضغط على المعدة خاصة بعد تناول وجبة كبيرة حيث يمكن لأي شيء يضغط معدتك وهي ممتلئة أن يدفع بالحمض المعدي نحو المريء.
- التخلص من الضغوط العصبية وتجنب التوتر.
- تناول الخضراوات الطازجة والفواكه والحليب والسمك الزبد البيض المربى اللحوم البيضاء.
- ممارسة الرياضة ولو لنصف ساعة يومياً.
- آخذ الوقت الكافي في تناول الطعام ومضغه جيداً.
- يفضل تناول 5 وجبات خفيفة وصغيرة وموزعة على النهار بطوله بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.
- شرب الماء بعد كل وجبة فالماء يشطف الحمض من المريء ويخفف من تركيز الحمض داخل المعدة.
- الجلوس بعد تناول الطعام وعدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة فوضعية النوم أفقية تجعل الحمض يخرج من المعدة إلى المريء.
- ارتداء ملابس مريحة غير ضاغطة على البطن.
- استخدام زيت الزيتون في تحضير الأطباق فهو غذاء سهل الهضم ويدفع الحموضة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.