نصائح مفيدة للحامل

يجب أن تنقل الحامل، من أجل الفحص الدوري الوقائي، إلى مراكز الرعاية الصحية (وحدة رعاية الأم والطفل PMI) كل أسبوع، في الشهر الأخير من الحمل ومراجعة الطبيب المتابع لصحة الحمل والحامل والجنين.
- الإهتمام بالتلقيحات الخاصة بالحمل.
- بعض الحوامل يتعرضن إلى أعراض وحم سهلة أو صعبة، لذا يتوجب التزام الإرشادات الطبية الخاصة، وذلك حسب الطبعية الفيزيولوجية والمورثات الجنينية.
- الإستغناء عن الكعب العالي، وعدم ارتداء ألبسة ضيقة حتى لا يسبب ضيقا أو شدا على الجنين.
- العيش في حياة اجتماعية ووظيفية عادية، فعلى الزوج و الناس المحيطين بها أن يعوا التغييرات الهرمونية في جسم الحامل، والتي تجعلها متوترة الأعصاب.
- التغذية السليمة والصحية، والإكثار من تناول الخضروات الطازجة والفواكه والحليب والسوائل واللحوم.
- تناول مقويات الحمل ضروري، وأهمها الفوليك (B9) وفيتامين .A
- الإمتناع عن العادات السيئة، كالتدخين والكحول.
- ينصح أن تكون الولادة في المستشفيات وتحت الإشراف الطبي المباشر، خاصة للبكرية أو صاحبة ولادات قيصرية سابقة، أو وجود أكثر من جنين، أوالحوامل اللواتي يعانين من أعراض ارتفاع ضغط الدم أو السكر أو مشاكل الجهاز التنفسي أو القلب أو من تشوهات ولادية في الهيكل العظمي، وكذلك التي صنف دمها السالب بينما الموجب بالنسبة لزوجها.
فكلما كان الحمل صحيحا وصحيا، كلما كانت الولادة سهلة ويسيرة.
- تورم القدمين، والذي يعود إلى الضغط الناجم عن محتويات الرحم (السوائل المحيطة والمشيمة) على الأوعية الدموية والخاصة بالجزء الأسفل من الجسم، والتهاب المسالك البولية وارتفاع ضغط الدم.. هي من الأسباب المهمة في تورم القدمين، لذا يستحسن مراجعة الطبيب.
- فقر الدم الناتج عن سوء التغذية حسب الكمية أو النوعية.
- إرتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، والذي قد يؤدي إلى تسمم الحمل
"TOXEMIE GRAVIDIQUE"،
ويعد من أهم الأعراض التي تتوجب مراجعة الطبيب في أقرب وقت.
- الإهتمام الخاص بالنسبة للمرأة الحامل المصابة بداء السكري، لتفادي المشاكل الصحية للوليد.
- يعتبر التهاب المسالك البولية شائعا عند الحوامل، وهذا راجع إلى التغييرات الهرمونية، إضافة إلى ضغط محتويات الرحم على الحالبين والمثانة.. لذا فمراجعة الطبيب أمر ضروري جدا.