انتفاخ البطن ... الأسباب والعلاج

أخبار صحية

يعد انتفاخ البطن حالة شائعة تتدرج بالحدة بين البسيطة والقوية، بين الوقتية والدائمية، يمكن أن يصاحبها تغير في نمط الإخراج، ويمكن أن تحدث جراء تناول أطعمة بعينها، ربما يعاني منها الشخص السليم ومنها ما تكون مصاحبة لحالات مرضية حادة أو مزمنة معينة. هذه الحالة لدى الإناث أكثر منها عند الذكور كما أنها تحدث بشكل عام ما بعد سن الأربعين من العمر. ويرجع ذلك لعدة أسباب:
. الإفراط في تناول السوائل الغازية.
. مضغ العلكة المستمر.
. بلع الريق المستمر (جراء حالة نفسية معينة أو توتر) .
. تناول الطعام غير المطبوخ جيداً.
. الدورة الشهرية.
. تناول مواد غذائية يسبب تمثيلها الغذائي باطلاق الغازات.
. التهاب اللثة والأسنان وكثرة اللعاب.
. السمنة وتشحم جدار البطن وترهله.
وهناك حالات مَرَضية ليست سهلة تمتاز بانتفاخ البطن كانسداد الأمعاء (وتعدّ من حالات الطوارئ الجراحية) وكذلك حالة كانكرين الأمعاء، إضافة إلى حالات الأورام السرطانية المعوية أو غير المعوية.
ولتجنب ذلك إليك النصائح التالية:
1. تناول الطعام المطبوخ جيداً، خصوصاً اللحوم، وبعض أنواع الخضر.
2. من الخطإ الشائع تناول الفاكهة بعد الوجبة الغذائية، والصحيح هو تناولها قبل ذلك.
3. عدم الإسراف في تناول الغذاء.
4. تحاشي الأطعمة التي تربك عملية الهضم مثل البقوليات الجافة والخضروات النيئة، والتقليل من اللحوم الحمراء مع تحاشي الدهون.
5. تجنب شرب السوائل الغازية خصوصاً (البيبسي وأشباهه) كونه يحتوي على السكريات القابلة للتفسخ والتعفن.
6. تجنب استخدام الملح بكثرة، فكلما زادت كمية الملح في الجسم زاد ترشيح السوائل وحصل الانتفاخ، مع تجنب تناول الأطعمة المعلبة، والجبس.
7. ننصح بتناول الموز والتفاح (كونه يحتوي على سكر البكتين) والطماطم والشوفان، والتقليل من القهوة والشاي.
8. الامتناع عن مضغ العلكة.
9. ممارسة الرياضة وبأبسط صورها كالمشي.