نصائح "طبيعية" لتخفيف آلام المفاصل

ينصح ”المعهد الوطني الأمريكي للمفاصل والأمراض الجلدية” باتباع عدة خطوات طبيعية تساعد في تخفيف آلام المفاصل، أبرزها تنويع الأطعمة مع الابتعاد من تلك التي تتعارض مع فاعلية الأدوية، والاعتدال في تناول الدهون والسكر والملح، مع الاعتماد على الخضروات والفاكهة والحبوب، بالاضافة إلى تناول بعض الفيتامينات والمعادن، وبخاصة الكالسيوم، وكذا ضرورة الابتعاد عن الضغوط العصبية والتي تزيد من شد المفاصل، وهو ما يزيد من الآلام وتحد من قدرتها، زيادة على أخذ حمام ساخن لمدة 15 دقيقة، ويمكن اللجوء إلى وضع كمادات ساخنة، لأن الحرارة تساعد في تخفيف الآلام، خاصة المفاصل، لأنها تساعد في تدفق الدم والتخفيف من التوتر، وممارسة الرياضة بصورة مستمرة.