قلة النوم تضعف جهاز المناعة

أفاد تقرير أعده مؤخرا المعهد القومي الفرنسي للصحة والتربية أن قلة النوم تضعف الجهاز المناعي وتعرض الشخص للعديد من الأمراض• وأكد التقرير أن "النوم دواء حقيقي للصحة وإن قلّته تؤثر على النشاط الجسماني" مشيرا إلى أن هناك نوعين من الهرمونات يفرزها الجسم هما "لابتين" ويفرز أثناء النوم ليلا والثاني"جريلين" ويفرزه الجسم نهارا• وأشار التقرير إلى أن قلة النوم تدفع الشخص إلى تناول الطعام بكميات كبيرة خاصة السكريات ما يساعد على البدانة• كما تحد قلة النوم من قدرة الجسم على التمثيل الغذائي للسكر ما يؤدي الى خفض إفراز الأنسولين ويساعد ذلك على الإصابة بالسكر مع طول الفترة• وتكمن الخطورة لدى الأشخاص الذين يقل نومهم عن أربع أو خمس ساعات يوميا• وأوضحت الدراسة أن قلة النوم هي أحد عوامل ارتفاع الضغط وأمراض القلب مقارنة بالأشخاص الذين ينامون ثماني ساعات في اليوم• وأضافت أن النوم القليل يحدث اضطرابا في إنتاج خلايا الجهاز المناعي واضطرابا في كرات الدم البيضاء، كما يؤثر ذلك على هرمون "الكورتسول" الذي يقاوم الالتهابات و الحساسية•