أخصائية التغذية مغربي وفاء

على الأولياء مراقبة غذاء أطفالهم صيفا و استغلال تنوّع الخضر و الفواكه
حذرت أخصائية التغذية، مغربي وفاء، من اختلال النظام الغذائي الخاص بالأطفال خلال فصل الصيف، بسبب تغير ساعات النوم، الاعتماد على الوجبات الجاهزة، و إهمال الأهل لمراقبة أبنائهم.
المختصة، أكدت بأن دخول الأطفال في عطلة، يغير ساعات نومهم، ما يجعلهم يسهرون لساعات متأخرة، مما ينجر عنه تأخر في الإستيقاظ يؤخر موعد الإفطار، حيث غالبا ما يسقطها الأطفال و يرفضون تناولها عند العاشرة صباحا، و يكتفون بأي نوع من الطعام و إن كان مجرد حبات حلوى أو مشروبات مجمدة أو حتى مثلجات. و حذرت الدكتورة مغربي من عدم مراقبة بعض الأولياء لأبنائهم، و تركهم يتناولون ما يرغبون فيه، من خلال منحهم مصروف زائد يشترون به ما يحلو لهم بعيدا عن حاجة أجسامهم التي تتطلب تنوعا غذائيا و غنا من حيث الفيتامينات و المعادن، و دعت إلى ضرورة استغلال غنى فصل الصيف بأنواع عديدة من الخضر و الفواكه، لأجل تنويع الغذاء.
كما شددت المختصة على ضرورة التقليص من تناول الوجبات الجاهزة خارج البيت لما تحتويه من أضرار أكثر من الفوائد، و التركيز على شرب الماء بكثرة، بالإضافة إلى الحد نهائيا من شرب العصائر الإصناعية و استبدالها بالعصائر الطبيعية خاصة و أن الفواكه متوفرة بكثرة.
و طالبت أخصائية التغذية الأهل بالعمل على توفير الأكل الصحي لأطفالهم خاصة في فصل الصيف عندما تكثر المغريات بمحلات الفاست فود، و استغلال تنوع الخضر و الفواكه التي شددت على ضرورة غسلها جيدا قبل تناولها، كما دعت إلى ضرورة مراقببة ما يتناوله الأبناء خارج البيت، و الحرص على احترام مواعيد الوجبات الأربعة الأساسية لتفادي اسقاط واحدة منها. إ.زياري