للوقاية من أشعة الشمس خلال الصيف

الألبسة خير حماية و تجديد الواقي كل ساعة
الصيف هو الفصل الذي تستعيد فيه الأبدان بعض عافيتها بفضل الراحة و الاستجمام خلال العطل السنوية التي يستفيد منها الجميع كل حسب ظروف عمله و حياته، غير أنه أيضا الفصل الذي يتعب فيه الجلد كثيرا بسبب الحرارة و أشعة الشمس و البحر و غيرها من العوامل التي يعتبرها الأخصائيون من ألد أعداء الجلد، و التي تشتد خطورتها إذا رافقت بعض التصرفات غير العقلانية كالخروج في أوقات الذروة بين الساعة العاشرة صباحا و الثانية بعد الزوال.كما قال الدكتورعبد الحق جكاي أخصائي أمراض الجلد . الطبيب أوضح بأن الذين يقضون عطلتهم الصيفية في البحر، من الأفضل لهم الذهاب إلى الشاطئ بعد الخامسة عصرا، عندما تنزل الشمس من كبد السماء و ذلك من أجل تجنب أشعتها الحارقة و التي تكون في أغلب الأحيان مؤذية و مسببة للعديد من الأمراض المتفاوتة الخطورة. مؤكدا بأن الألبسة هي خير وقاية من الشمس قبل التفكير في المرهم الواقي من أشعة الشمس الذي شدد على ضرورة إختياره من النوع المقاوم للماء ، لكي لا يفقد مفعوله بعد السباحة كما يجب تجديده كل ساعة على المناطق المكشوفة كالوجه و الظهر و الأذرع و الأيادي.
من أهم النصائح التي حرص الدكتور جكاي على تقديمها للمصطافين هي ضرورة ارتداء قبعة عريضة تغطي الأعين و الوجه و الرقبة بالكامل، إلى جانب إختيار ملابس بحر تغطي أكبر مساحة من الجسم كالتبانات الطويلة لغاية أسفل الركبة لأن الجلد في منطقة الفخذين عادة ما يكون في غاية الحساسية. بالإضافة إلى إرتداء قمصان تغطي الظهر و الصدر أثناء السباحة خاصة بالنسبة للأشخاص الذي لديهم بشرة فاتحة جدا. كما نبه إلى أن الإكثار من شرب الماء مفيد جدا لحماية البشرة من الحر و الشمس ،فالماء الكثير لا يدع الجسم يجف من السوائل و بالتالي تكون مقاومة الجلد للعوامل الخارجية أفضل، هذا إلى جانب الإكثار من تناول الخضراوات الغنية بالفيتامين " سي " كالبصل الذي يمكن إضافته إلى طبق السلطة.
و أوضح في الأخير أن هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يعون تماما خطر التعرض الكثير و غير المحمي لأشعة الشمس على الجسم ككل و خاصة على البشرة التي تفقد تدريجيا الخزّان المناعي المقاوم ، و الذي كان يحميها من أشعة الشمس لتبدأ آثارها السلبية بالظهور عليها تباعا، بدءا بتغير لونها و تكون التجاعيد، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للجلد خاصة كثافة التجاعيد حول العين بالإضافة إلى زيادة ظهور البقع البنية ، ناهيك عن الإصابة بمختلف سرطانات الجلد خاصة بالنسبة لأصحاب البشرة البيضاء جدا و أصحاب العيون الفاتحة. أمينة.ج