كيف تعالج التعرق في الصيف؟

العرق سائل مالح يخرج من مسامات الجلد عند الشعور بالحر، الخوف، التعب أو المرض، وعلى كل حال، فهو يسبب التلوث لملابسنا والرائحة الكريهة، ولكن العرق لا يسبب الرائحة الكريهة كما يعتقد البعض، بل البكتيريا الموجودة على أجسامنا هي التي تسبب هذه الرائحة، بالإضافة إلى بعض الأطعمة التي تخرج مع العرق·
يحتوي العرق على مضاد حيوي طبيعي يسمى ''ديرميسيدين''، أما الرائحة الكريهة فهي تأتي من البكتيريا التي تنمو على الجسم· وتتضاعف هذه البكتيريا إلى حد كبير بوجود العرق· والعرق طريقة يستعملها الجسم لتنظيم درجة حرارته، حيث تبقى الجلد رطبا· تنتج الغدّد بروتينا ومواد دهنية تتغذى عليها البكتيريا· أما مشكلة (فرط التعرّق) فهي إشارة لفرط نشاط الغدّة الدرقّية أو قد تكون أحد الآثار الجانبية لاستعمال بعض أنواع الأدوية، لكن في أكثر الحالات، لا يوجد سبب واضح· بعض مناطق الجلد، مثل الآباط والأعضاء التناسلية، على الأرجح تنتج رائحة للجسم لأن الغدد العرقية في هذه المناطق مختلفة قليلا·
لذا فإن عرقنا ليس له رائحة· وعادة ما تصبح رائحته سيئة فقط عندما تبدأ البكتيريا بالتكاثر على العرق بعد وصوله سطح الجلد· وترتبط رائحة الجسم بالشعر، والأقدام والجلد عموما، كذلك الصدر والآباط وغيرها من الأماكن الحساسة في الجسم· وتتأثر رائحة الجسم بشكل رئيسي بأنواع الأطعمة، الوراثة، الصحة، الدواء، طبيعة العمل، والمزاج·
نصائح للسيطرة على رائحة الجسم:
- تجنبي الملابس الصناعية لأن القطن أبرد من المادة الصناعية·
- تجنبي الملابس الضيّقة·
- تجنّبي المشروبات الحارة والأماكن المزدحمة الحارة·
- طهّري جسمك بانتظام بالمطهّرات المعالجة إذا كان بالإمكان·
- إستعملي مزيلات الرائحة: مضادات التعرّق ومزيلات الروائح والعطور·
- تحتوي مضادات التعرّق على أملاح الألمنيوم التي تخفّض من التعرق عن طريق إغلاق قنوات العرق· كما تحتوي مزيلات الروائح على مطهّر لقتل البكتيريا· فهي تقلل الرائحة لكنها لا تقلّل التعرّق·
- تلاحظ مشكلة العرق في الغالب بين البدينين· لذا، يمكن السيطرة عليها وتقليلها بتخفيض الوزن وممارسة الرياضة بانتظام·
- الزيوت الأساسية مثل الورد، الميرميّة أو الزنجبيل أو الليمون أو السرو أو جوز الطيب يمكن أن يخفّفا ويستعملا لإخفاء رائحة الجسم طبيعيا·
- يمكن تجنب العرق، بالإستحمام اليومي باستخدام صابون مضادّ للجراثيم·
- تجنبي استهلاك الأطعمة ذات الرائحة القوية أو التي تحتوي على الكثير من التوابل الحادّة·