نصائح صحية للمعتمرين

السيد قاسم/ف من غرداية يسأل أنا مقبل على أداء العمرة مع والدتي بماذا تنصحني دكتور
الجواب:
للعمرة فوائد صحية كثيرة، حيث تعزز البعد النفسي للصحة، ما يساعد الإنسان على التخلص من همومه وأحزانه ويعيد له صفاء النفس وسكينتها. وهذه نصائح عامه للذاهبين إلى العمرة..
حتى تسعد بصحتك وصحة أمك في العمرة، ننصح بزيارة طبيبك المعالج للاستشارة والاطمئنان وخاصة للمرضى والحوامل والأطفال الصغار وأصحاب الأمراض المزمنة.
ننصح بعدم الإجهاد وأخذ قسط كاف من النوم قبل السفر، وتناول وجبة خفيفة وتجنب الكافيين، حتى تحتفظ بحيويتك ونشاطك أثناء السفر تأكد من سلامة الأكل والشرب واختيار المطاعم النظيفة التي تستوفي شروط السلامة..
وكذلك البعد عن الأطعمة الدسمة الدهنية، وعدم الإفراط في تناول الأغذية المعروضة بطريقة غير صحية، حتى تؤدي المناسك بسلام تجنب الطواف عند الظهيرة لما تكون الشمس عمودية وأماكن الازدحام.
ننصح بأخذ كمية كافية من العلاج وخاصة حبوب الأزمة القلبية وجهاز تحليل السكر وشرائط التحليل والأدوية التي تعود عليها المريض .
مريض السكر الذي يعالج بالأنسولين يمكنه عمل ثلاجة بسيطة لحفظه، وذلك بوضع قطع الثلج في حافظة وبها الأنسولين أثناء الرحلة.
على جميع المرضى وخاصة مريض السكر ارتداء الملابس المناسبة وانتعال حذاء مريح وأخذ فترات كافية من الراحة أثناء الرحلة كل بضع ساعات، وعدم قيادة السيارة أثناء الليل وخاصة إذا كان بمفرده
مريض الكلى بصفة خاصة، عليه أن يتناول كميات كافية من المياه والسوائل أثناءالرحلة. يجب الحرص على تناول الأغذية الصحية المحفوظة والبعد عن الباعة المتجولين.
مراد/ت من باتنة يسال
الإجراءات والاحتياطات الواجب على مريض السكري اتباعها قبل سفره إلى العمرة
الجواب:
عندما ينوي مريض السكري الاستعداد للعمرة، فإن هناك أموراً لابد من ترتيبها قبل ذهابه بفترة زمنية كافية، ويمكن تلخيص هذه الأمور فيما يلي:
زيارة الطبيب المعالج لإجراء فحص طبي شامل، وللحصول على العلاج الكافي خلال فترة السفر وكذلك للحصول على التعليمات المتعلقة بتعديل تطبيق الخطة العلاجية للسكري، والتزود بتقرير طبي عن حالته المرضية يمكن إبرازها للمراكز الصحية في الديار المقدسة إذا لزم الأمر.
ومن الضروري أيضاً مراجعة طبيب القدم في المركز الوطني للسكري أو عيادات القدم السكرية، لفحص قدميه حتى لو لم يكن لديه أي شكوى فيهما.
من الضروري المحافظة على نظافة القدمين أثناء السفر، وذلك بغسلها بالماء الدافئ والحرص على عدم إصابتهما بالرضوض أو الجروح أو الحروق.
عدم الجلوس بوضعية القرفصاء فترة زمنية طويلة، وذلك للسماح بجريان الدم في أعضاء الجسم كاملة وبخاصة القدمين.
مسح القدمين بعد كل وضوء بطريقة جيدة.
والله الموفق