التلاميذ تحت ضغط التحضير للامتحانات المصيرية

مع اقتراب العد التنازلي لامتحانات البكالوريا، دخل الكثير من التلاميذ المقبلين على اجتياز هذه الامتحانات المصيرية، إلى جانب زملائهم من المقبلين على اجتياز كل من امتحانات شهادتي التعليم الابتدائي والمتوسط، مرحلة المراجعة، والحفظ المكثف، وهي مرحلة تحتاج منهم إلى كثير من الجهد والوقت، إلى جانب تحملهم للكثير من الضغط النفسي والعصبي، ومن هذه النقطة بالذات، تظهر فئتان من التلاميذ الممتحنين، فئة تجد كل الدعم والمساندة من طرف الأولياء والعائلة عموما، وفئة ثانية، تجد نفسها محاطة بضغوطات نفسية أكبر، يمارسها عليها أفراد العائلة الذين يصورون لهم هذه الامتحانات المصيرية، بمثابة تحد ليس عليهم خسارته بأي شكل كان، وأن عليهم بذل كل مجهودهم من أجل اجتيازه، وتحقيق النجاح فيه، مهما كان الثمن·
ونتيجة لذلك، يعيش غالبية التلاميذ قلقا، وخوفا، وارتباكا يؤدي بهم إلى نتائج عكسية ووخيمة، من شأنها أن تؤثر سلبا على نفسياتهم، واستعداهم لهذه الامتحانات، كما قد تنتهي بهم في حالات الفشل، أو الرسوب، إلى الاكتئاب والدخول في دوامات الإرهاق النفسي والعصبي، خاصة مع توالي اللوم والتأنيب من طرف الأولياء، لذلك ينصح الكثير من الأخصائيين النفسانيين، الأولياء، بضرورة دعم ومساندة أبنائهم المقبلين على اجتياز امتحانات مصيرية، تحدد مستقبل مشوارهم الدراسي، لأنهم يجدون في ذلك المساعدة اللازمة لهم، لمواجهة ضغوطات الامتحانات، ومن شأنه أن يبدد كل مخاوفهم من الامتحانات، مهما كانت·
ويدعو المختصون الأولياء مع اقتراب موعد الامتحانات إلى الاهتمام بالجانب الصحي للتلميذ بالتغذية السليمة، المحتوية على الألياف، والخضروات، والعصائر الطازجة، مع تفادي المنبهات، كالشاي والقهوة، ومشروبات الطاقة، وبعض الأدوية والخلطات العشبية المساعدة على تنمية الذاكرة، وتوقويتها ورفع معدل الذكاء، خاصة إن تم اقتناؤها بدون استشارة طبية، ومن محلات أو طاولات بيع فوضوية، ما يمكن أن يكون لها تاثير سلبي للغاية على صحة أبنائهم، بالإضافة إلى ضرورة تقديم كل الدعم لأبنائهم، وعدم تركهم يرهقون أنفسهم، إلى جانب الحرص، على تنظيم أوقات نومهم جيدا لأن النوم لساعات كفاية لا تقل عن سبع ساعات يوميا يقوي الذهن، ويشدد المختصون في علم النفس على ضرورة أن يقوم الأولياء بتوفير جو هادىء، ومناسب في البيت، بعيد عن الضجيج والضوضاء، والصراخ، بالنسبة لأبنائهم المقبلين على الامتحانات، وأيضا رفع معنوياتهم وتجنيبهم، كل أسباب التوتر، والارتباك·
من جانب آخر ينصح الأخصائيون الطلبة المقبلين على الامتحانات على ممارسة الرياضة للتقليل من التوتر، خاصة السباحة والعدو، الذي يعد أمرا مفيدا يساعد على الاسترخاء· وفي نفس السياق يحذر المختصون الطلبة من عدوهم الأول أثناء الامتحانات المصيرية ألا وهو التسرع في الإجابة دون فهم السؤال جيدا، لذا عليهم قراءة ورقة الأسئلة مرارا وتكرارا قبل الشروع في الإجابة·