الخيار صحي للجلد والجهاز الهضمي

صحتك في غذائك

الخيار من الخضار التي ينصح بالإكثار من تناولها، لما يحتويه من العناصر الضرورية لجسم الإنسان. وهو غنى بعنصر الكبريت الذي يحافظ على نضارة الجلد، فالخيار ملطف وملين ومرطب ويناسب كل أنواع البشرة، وأيضا لمعالجة حب الشباب (acnée) والرؤوس السوداء على جلد الوجه.
ومن فوائد الخيار العلاجية أيضا معالجة الاضطرابات الهضية، فهو يعتبر قاعديا لهذا يعمل على تحقيق التوازن الحامضي القاعدي للجسم وسيتخدم لعلاج الرمال والحصى البولية ويعتبر مدرا جيدا للبول وينفع الأشخاص المصابين بالاضطرابات البولية والتهابات المسالك البولية.
وتشير الدراسات إلى أن الخيار يحتوي على أنزيم الإيريبسين الذي يساعد على هضم المواد البروتينية، كما أنه غني بالعناصر المعدنية كالبوتاسيوم الذي يعد ضروريا لتنظيم ضغط الدم الشرياني. ويعتبر الخيار من الخضار الغنية بفتامين c. ونظرا لإحتواء قشرته على بعض المواد الغذائية لهذا ينصح بتناول الخيار بقشره للإستفادة من كامل خصائصه الغذائية والعلاجية.
وأكل الخيار يسكن العطش ويبرد الجسم ويساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية، فضلا عن احتوائه على ألياف السيلينوز الغذائية التي تسهل عملية الهضم وتطرد السموم وتنظف الأمعاء.
وتستعمل شرائح الخيار بوضعها فوق العينين وبشرة الوجه إذ يحافظ على نقاء البشرة واستمرار حيوتها.
ما هو نمط الحياة المثالي للإنسان للحفاظ على صحته والوقاية من جميع الأمراض والحفاظ على جمسه بكامل طاقته وحيوته؟
سميرة -العاصمة
باختصار يجب اتباع النصائح التالية:
^ التغذية السليمة والوجبات المتكاملة.
^ المحافظة على التمارين الرياضية كالمشي.
^ الابتعاد عن العادات والسلوكيات غير السليمة، كالتدخين والخمول.
^ الكشف الدوري للإطمئنان على الصحة وعمل التحاليل الروتينية للكشف المبكر عن أي مرض.
^ أخذ التطعيمات اللازمة للوقاية من الأمراض.
^ العيش في بيئة نظيفة سواء في العمل أو السكن.
أمي عمرها 48 سنة، وقد سمعت أن السيدات في سن اليأس يكنّ عرضة للإصابة بهشاشة العظام ومشاكل أخرى، هل هناك حل لمشكلة الهشاشة؟
رشيدة - المسيلة
الوقاية خير من العلاج، لذا ننصحها بالإكثار من الحليب ومشتقاته المنزوعة الدسم والحركة المستمرة، حيث إن الرياضة اليومية تقوي العظام (التمارين البسيطة). كما ننصح بتناول أقراص الكلس وفيتامين د، بالإضافة إلى الإقلال من المشروبات الغازية والقهوة والشاي والتدخين في حال كانت مدخنة.
أبي مصاب بالتهاب الكبد الفيروسي سي (Hepatitec) أريد أن أعرف ماهي الإجراءات الوقائية التي يجب علينا اتباعها لتجنب نقل العدوى؟
محمد - بسكرة
إلتهاب الكبد C ينتقل عن طريق الدم، لذلك فطرق الوقاية تعتمد على أن تكون الأدوات التي يستخدمها الوالد والتي قد تلوث بأي جرح (دم) خاصة به فقط ولا يستخدمها أحد معه وهي مثل: فرشاة الأسنان، أدوات الحلاقة.
ولهذا على كل فرد من الأسرة أن تكون له أدواته الخاصة، دون أن يشعر بأي فرق بين أي فرد من أفراد الأسرة.
أمي مصابة بالفشل الكلوي، وتقوم بعملية الغسيل الكلوي ”Hemodialyse ” ما المخاطر التي من الممكن أن تتعرض لها أثناء الغسيل وهل هناك طرق أكيدة لتجنب المخاطر؟
سعيد - البويرة
مرضى الفشل الكلوي معرضين لإصابتهم السريعة بتصلب الشرايين ومعظمهم معرضين للسكتات الدماغية والقلبية. وهذا يكون ناتج عن عدم أخذ المريض الحق الكامل في الغسيل وهو ما يعادل 12 ساعة أسبوعيا، مع المحافظة على الضغط بشكل جيد 80/135 مع أخذ الأدوية الوقائية لتصلب الشرايين وهي معروفة ستجنب الوالدة من تلك المضاعفات والحفاظ على صحتها.
وشكرا