نصائح طبية هامة للحفاظ على صحة الكليتين..

الكلية من أهم أعضاء الجسم الحيوية كيف لا و هي تقوم بتنقية دم الإنسان من الفضلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات اللازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء. بالإضافة إلى تنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل (الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم . و من هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و إتباع النصائح الطبية الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها ، و منها :
* تعرف على المسببات الرئيسية للفشل الكلوي و تشمل الوراثة كإصابة أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي ، الإفراط في تناول الأدوية و المضادات الحيوية و مسكنات الألم ، ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه ، إهمال مضاعفات الأمراض المزمنة " كالسكري و الذئبة الحمراء".
* لا تفرط في شرط العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد أثبت علمياً بأن المشروبات الغازية لا تروي العطش بل تضر بالكليتين.
*لا تفرط بتناول الطعام ، كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.
* تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .
* إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابة بالأمراض.
* مارس الرياضة بانتظام وخذ قسطا كافيا من الراحة خلال النهار و في الليل.
* اجري فحص دوري لوظائف الكلى، خصوصاً إذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.
* قم بزيارة الطبيب لإجراء التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل البول التي تشمل البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها .
* لا تهمل أي من أعراض التهابات المجاري البولية كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصرة ، و كذلك حصاوي الكلى .
* تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق. و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه مصاب بالفشل الكلوي سابقاً مما يتوجب إتباع النصائح الطبية السابقة.