افتتحت أمس، أشغال الأيام التوعوية المنظمة بالمركز الثقافي 11 ديسمبر ببلوزداد بغرض تحسيس فئة المصابين بالأمراض المزمنة وخاصة مرضى السكري بضرورة عدم التمسك بالصيام في حالة الإحساس بالتعب، وذلك أيام معدودات قبل حلول هذا الشهر الفضيل، وقد عرفت هذه الأشغال توافد كبير من طرف المواطنين وخاصة كبار السن الذين أبدوا اهتمام كبير بتدخلات المختصين ورجال الدين، وهو الفئة الأولى المعنية بهذه الأيام باعتبار الانتشار الواسع لمرض السكري خاصة خلال السنوات القليلة الماضية لدى كبار السن بالجزائر، ويعود سبب تنظيم هذه الأيام لتزامن شهر رمضان الفضيل وموسم الاصطياف حيث تتعدى ساعات الصيام 16 ساعة، وهو ما أكد المختصون المتدخلون سلبيته على صحة أصحاب الأمراض المزمنة بسبب عدم قدرتهم على التحمل، حيث أشاروا إلى أن أعراض هذا التقهقر الصحي تبدأ في الظهور في الأيام الأخيرة من الصيام مما يؤدي لحدوث حالات فقدان البصر، وكذا البتر بسبب جروح بسيطة بالنظر لتراكمن السكر، حيث طالب رئيس دار السكري للعناصر بضرورة توخي الحذر وعدم المجازفة للوصول لمثل هذه الحالات. وفي نفس السياق دائما ومن الجانب الديني أكد الإمام عبد الحكيم دعاس أن الله نهنا عن دفع بالنفس للتهلكة، داعيا المرضى لأهمية إتباع تعليمات الأطباء، مجدد التركيز على رأي الدين في هذه الناحية حيث يجوز شرعا الفدية التي حددها الإمام بما يقارب 100 دينار على الأقل. ومن أهم النصائح المقدمة لمرضى السكري في شهر رمضان تجنب التعب بدرجة كبيرة، التعجيل بالإفطار والحرص على تناول السحور دائما وتأخيره إلي اقصي حد ممكن، مع تقسيم كمية الطعام إلي أربعة أجزاء، الإفطار، السحور وتناول وجبتين خفيفتين بينهما، الحصول الكمية اللازمة من السوائل، مع تناول الأغذية المحتوية علي نسبة عالية من الماء ضمن مكونات وجبات الغذائية كالحليب, والأنواع المناسبة الشوربات، والخضراوات والفاكهة الطازجة ، و تجنب السكر والملح والأغذية المالحة، تناول الأغذية المحتوية علي كمية من الألياف الغذائية ضمن مكونات الوجبات مثل البقوليات والخضراوات والفاكهة الطازجة، لأنها تبطئ من ارتفاع مستوي السكر بالدم بعد تناول الطعام, وتحسن من حساسية الانسولين، وتعمل علي زيادة عدد مستقبلات الانسولين بالجسم, بالإضافة إلي أنها تجنب الإمساك وتعطي الإحساس بالشبع. وبالتأكيد تجنب الحلويات الرمضانية،وفي حالة تناولها تكون مجرد تذوق بسيط مرة أو مرتين أسبوعياً، ولابد من ممارسة نوع من الرياضة بعد تناولها كالمشي الخفيف بعد الإفطار. سارة.ب
