صحتك في غذائك اكتشف 14 فائدة صحية لليمون

فوائد الليمون كثيرة جدًا والليمون نبات حمضي شائع ومنتشر في جميع بقاع الأرض يستعمل الليمون في الطبخ وفي العلاج كما أن عصير الليمون المُحلّى يعتبر مشروبًا جيدًا وشائعًا.
-الجهاز الهضمي: يعتبر الليمون مساعدًا جيدًا للحفاظ على عملية الهضم بشكل سليم كما أن الليمون يعتبر معالجًا للإنتفاخ وعسر الهضم ويعالج الإمساك كما أن مشروب الليمون يساعد على تنشيط الكبد للقيام بوظائفه بالشكل المطلوب.
- الحد من الإكتئاب: يحتوي الليمون مع الماء على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يحد من الاكتئاب والقلق غالبًا ما يرتبط عدم وجود ما يكفي من البوتاسيوم في الدم بالإكتئاب.
- تقوية جهاز المناعة: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى تساعد جهاز المناعة على القضاء على مسببات الامراض.
- اضطرابات الجهاز التنفسي: يساعد عصيره في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي ومشاكل الربو كونه مصدرا غنيا لفيتامين C ولكنه يساعد في التعامل مع مزيد من الاضطرابات في الجهاز التنفسي على المدى الطويل.
- الروماتيزم: مدر للبول و يمكن علاج الروماتيزم والتهاب المفاصل فهو يساعد على طرد البكتيريا والسموم من الجسم.
- النزيف الداخلي: لديه خصائص مطهرة و تساعد على تجلط الدم لذلك يمكن أن يوقف النزيف الداخلي يمكنك تطبيق عصير الليمون على قطنة ثم وضعها داخل أنفك لوقف نزيف الأنف.
- الهضم و الإمساك: يساعد على علاج المشاكل المتعلقة بعسر الهضم والإمساك إضافة بضع قطرات من الليمون على طبق السلطة سوف يساعد في عملية الهضم.
- الرجيم والتخسيس: يتم إضافة الليمون إلى الماء الفاتر وتناول نصف لتر يوميًا لمساعدة عملية حرق الدهون بشكل جيد حيث يعتبر الليمون مساعدًا شديدًا لتأهيل الجسم لخسارة الوزن فإنك إنت تناولت ماء الليمون يوميًا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة فستخسر الكثير من الوزن بمجهود أقل أما إنك اذا بذلت نفس المجهود دون شرب ماء الليمون فقد يكون معدل فقدان الوزن بطيء وصعب.
- الوقاية من السرطان: يحتوي الليمون على مادة الإيروسترن والهيستوبريدن والفلافونويد المساعدين على حماية الجسم من السرطان بشكل عام كما أن الليمون يحتوي على فيتامين ج وهو الأمر الذي يحفز مادة الفلافونويد على مجابهة الخلايا السرطانية و وقاية الجسم منها.
وتتم هذه العملية عن طريق تحفيز الجلوتاثيون في جسمك والجلوتاثيون هو الإنزيم المسؤول عن إزالة وطرد الأورام والسميّات من الجسم.
- خفض خطر السكتة الدماغية: أثبتت جمعية القلب الأمريكية بإن تناول كميات أكبر من الحمضيات يخفض من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بالنسبة للنساء الذين يتناولن كميات أعلى من الحمضيات يقل لديهم نسبة الإصابة بالسكتة حوالي 19 بالمائة أقل من الذين لا يتناوله.
- زيادة إمتصاص الحديد: نقص الحديد هو واحد من أكثر الأمراض شيوعًا في البلدان المتقدمة والسبب الرئيسي لفقر الدم هو عدم تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C مع الأطعمة الغنية بالحديد التي سوف تضاعف من قدرة الجسم على امتصاص الحديد. على سبيل المثال عليك وضع عصير الليمون على السلطة أو السبانخ والحمص.
- صحة الكبد: منشط رائع للكبد فهو يذيب حمض البوليك وغيرها من السموم فعند إضافة عصير الليمون الطازج إلى كوب كبير من الماء و تناوله في الصباح الباكر يعمل على تنظيف و تطهير الكبد.
- الحفاظ على الأسنان: يعتبر الليمون قاتل للبكتيريا والسموم لذلك يعتبر مهاجم جيد لمن يعانون من بكتيريا الأسنان وإلتهابات اللثة وغيره من أمراض الأسنان لذلك فإن إستخدام الليمون في مضمضة الفم يعتبر علاجًا جيدًا لللثة الملتهبة او لأولئك الذين يعانون من نزيف اللثة كما ينصح الأطباء بإضافة القليل من قطرات الليمون على فرشاة الأسنان قبل البدء في تنظيف أسنانك فمن الممكن فرك قشر الليمون الطازج في جميع أنحاء أسنانك و الانتظار لبضع دقائق ثم شطف الفم بالماء الدافئ يستخدم مرة واحدة يوميًا
- الإنفلونزا و البرد: يعتبر الليمون محفزًا قويًا لمناعة الجسم كما أنه يعمل على تعزيز إنتاج كرات الدم البيضاء التي تعمل على مهاجمة فيروس الأنلفونزا كما يعتبر الليمون علاجًا قويًا للزكام لاإحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ج.