دراسة حديثة تؤكد:

النوم الجيد ليلا يقي من الإصابة بالسمنة المفرطة

أكدت دراسة بريطانية حديثة، أن عدم حصول الشخص على قسط كاف من النوم ليلا يضاعف من خطر إصابته بالسمنة المفرطة. وقال باحثون من جامعة ليدز البريطانية في دراسة نشرت نتائجها مؤخرا، إنهم تابعوا حالة 1615 من البالغين وراقبوا أنماط نومهم، بالإضافة إلى رصد أوزانهم ومحيط الخصر لديهم. وبعد مدة، أظهرت النتائج أن الناس الذين كانوا ينامون في المتوسط ست ساعات ليلا كان قياس محيط الخصر لديهم أكبر من أقرانهم الذين كانوا ينامون تسع ساعات، وتفاقمت المشكلة بشكل أكبر لدى من ينامون أقل من ست ساعات. وأوضح فريق البحث أن نتائج الدراسة تشير إلى أن عدم كفاية جسم الإنسان من النوم يمكن أن تساهم في تطور الأمراض المتعلقة باضطرابات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكولسترول ما يساهم في زيادة أمراض القلب. وأفادت الدكتورة لورا هاردي، قائدة فريق البحث، بأن نتائج الدارسة سلطت الضوء على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم ويكفي معظم البالغين أن يناموا من 7 إلى 9 ساعات ليلا. وكانت أبحاث سابقة كشفت أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلا يحسن الصحة العامة ويقي الإنسان الكثير من الأمراض وعلى رأسها السكري والسمنة والزهايمر. كما ربطت الدراسات بين اضطرابات النوم وخطر التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وضعف الجهاز المناعي.