اخطاء شائعة في رمضان ...

صحتك في رمضان

منَ الأَخطاءِ الشَّائِعةِ خِلالَ شَهرِ رَمَضانَ المُعظّمِ، الإقبالُ الكَبيرُعلى النهم إلى حدِّ النَّدمِ، تحتَ ذرِيعَة ِأَنَّ نَفْسَ الصائمِ تَشتَهي المأكُولاتِ والحلوياتِ لأنّ جِسمَهُ يَحتاجُ إلى ما يزوِده بالطَّاقة، فَتراهُ عِندَ الإفطار يَنقضُّ عَلى الأكِل لِيلْتَهِمَ كُلَّ ما تَوفَّر لَهُ، لَكِنَّ الجَدير بالذِّكر أنَّ لِشَهر القرآن ولِشهرِ الصَّبرِ نَمطٌ حيَاتِيٌ مُختَلِفٌ مِن حَيثُ عَدَد الوَجباتِ ومُحتواها مِماَّ يَتَطَلَّبُ تَنظيمَ الغِذاء ِواختيارِ مَا هُو صِحِيّ وما هو مُفيد...
فَلنَبدإ بِالتّمرِ وَعلى وَترِ مِنَ التَّمراتِ ثم كوبٍ من الماء ثم أَنْ نَبدأَ الإفطارَ مَعَ طبقٍ سَاخِنٍ من السوائِلِ يَليهَا طبقُ السَلطةِ ثم الوجبة ُالرئيسيّةُ مَعَ البقاءِ على الاعتدالِ هو العامِل الرئيسيُّ صِحِّيًا . فتَناوُل التَّمرِ والعناصِرِ الغذائيةِ المُفيدةِ للجِسمِ وبالتَالي تناوُلُ كمِيةٍ مُعتدِلةٍ تُساعِد في المحافظة على الوَزنِ الصِّحيِّ.
فالمَعدَّة بَيتُ الدَّاء والحِميَةُ رَأس كُل دواء هَذا القَولُ المَأثُور وَمِن الخطأ أن يُسندَ إلى رَسُول الله صَلى اللهُ عَليهِ وَسلمَ لِأَّن رَسُولَ الله صَلى الله عَليهِ وسَلم يَقول (مَن تَحدثَ عَلَيَّ مُتَعَمِّدًا فَلْيَتَبَوَأ مَقْعَدَهُ مِن نَارٍ)
فَالمَعِدةُ بَيتُ الدَاءِ والحِميَةُ رَأْسُ كُلِّ دَواءٍ .. كلام هُو عَلى الغَالِبِ من كَلامِ الحَكيمِ الحَارِثِ بْنُت خلده.
وَالحِميةُ هِي النِّظامُ الغِذائِيُّ الصِّحِي في شهر رمضان ، فَالصيامُ يُساعِدُ على عِلاجِ الأَمْراضِ المُزمِنةِ لِلجِهازِ الهَضمِيِ حَيثُ أن الصِيامَ يَعملُ على تَنظيفِ المَعدَّةِ والأمعاءِ مِن المَوادِ الضَّارةِ كما أن الصِيامَ يُساعِدُ الجِهازَ الهَضمِي على العَملِ بكَفاءةٍ ويعمَلُ الصِيام ُعلى ضَبطِ الحُموضَةِ الزَائِدةِ بالمَعدةِ وَالتي يُعاني مِنها الكَثيرُ مِنَ النَّاسِ. وصِيامُ رَمضان يُساعِد مرضى الكُولِستِرُول على الشِّفاءِ والسَّبَبُ فِي ذَلك أنَّ الصائِم يَتمَتعُ بِنفْسِيةٍ جَيِّدةٍ وبِحالةِ مِنَ السَكينَةِ ومِن الطُمأنِينَةِ وهُو يُساعِدُ على تَنظيمِ عَملِ أَجْهِزةِ الجِسمِ ويجعلها أَكثرَ قدرةٍ على عِلاجِ أَي خَللٍ في وظائِفِها، كمَا أنّ الصِيامَ يَعملُ على حَفظِ نِسبةِ الكُولِستِرُول الضَارِ في الّدَّم وَذلك نَتيجةَ احتراقِ جزءٍ مِن الشُحومِ المُخزَنَة بِالجِسمِ أثناء فَترةِ الصِيام.