احذر البطالة قد تصيبك بالأمراض!

نشرت : جريدة أخبار اليوم الجزائرية الأربعاء 21 يناير 2015 14:30 حسب إحدى الدراسات، إن السنوات الأخيرة انقلب هذا الواقع لتصبح البطالة سببا فى ارتفاع معدلات السمنة، وتراجع معدلات النشاط الجسدي.
كما أكدت دراسة أخرى وجود ارتفاع بارز في معدلات الوفيات بسبب الجرعات الزائدة من مسكنات الألم نتيجة الإصابة بالأمراض العقلية المرتبطة بالبطالة، هذا ما يؤدي إلى نتيجة أن آثار البطالة لا تقتصر على الاقتصاد فقط، بل تشمل الصحة ومعدلات الوفيات.
وأن العاطلين عن العمل ترتفع مخاطر تعرضهم للوفاة عن الأشخاص العاملين، إلى جانب شعورهم الدائم بالإحباط والفشل، والذي يؤدي إلى إدمان المخدرات والكحوليات، وأيضا قد يؤدي الأمر بهم إلى اللجوء للجريمة أحيانا.
إلا أن نسبة المدخنين بين العاطلين عن العمل ترتفع عن الأشخاص العاملين، وفى خلال إحصائية أكدوا أن نسبة تدخين الرجال العاطلين عن العمل بالمائة49، ونسبة الرجال العاملين بالمائة 34 ، وللنساء المدخنات، فإن نسبة المدخنات العاطلات 31 بالمائة، والمدخنات العاملات بالمائة28، والذى يثبت أن البطالة من أسباب اللجوء للتدخين.
لذلك فإن البطالة قد تؤثر بشكل كامل على صحتك النفسية والجسمانية، ويجب أن تكون على دراية أن الحياة العملية ليس فقط لجلب الأموال والمعيشة، بل تعطيك الصحة النفسية والجسمانية السليمة لحياه أفضل وأطول.
**هكذا تتفوق في امتحانات نصف العام
نبذل دائماً مجهودا كبيرا في المذاكرة من أجل الامتحانات وأيضاً في المراجعة قبلها مباشرةً أملاً في الحصول على أفضل النتائج. ولكن أثناء الاختبار لا نتذكر نقاطا قد راجعناها من قبل!
لهذا ومن أجل تحقيق النتائج المطلوبة في الامتحان، إليك 10 طرق ستساعدك في الامتحانات على الحل بأفضل صورة ممكنة:
- خذ وقتك في الذهاب إلى الامتحان حتى وإن كانت خمس دقائق فلن يضرك التأخر بضع دقائق، بل على العكس ستساعدك على الهدوء وتقليل التوتر.
- لا تقوم بالمراجعة أثناء ذهابك للامتحان، فالنقاط التي لم تستطع حفظها من قبل لن تستطيع قبل الامتحان مباشرةً.
- اقرأ الأسئلة جيداً، حتى تستطيع الحل جيداً.
- قم بإجابة الأسئلة التي تشعر بالتأكد من إجاباتها أولاً ثم باقي الأسئلة. حتى تترك لنفسك وقت في التفكير فيهم.
- عندما تشعر أن الوقت ضيق، لا تستنفذ المتبقي منه في كتابة التفاصيل الصغيرة في الإجابات، بل اهتم بكتابة النقاط المهمة أولاً وأن تبقى وقت اكتب الباقي.
- اعطي لكل سؤال الوقت الذي يستحقه. فإذا كانت الدرجات موزعة على جميع الأسئلة بالتساوي، فاقضي الوقت على كل الأسئلة بالتساوي. وإن كان هناك سؤال عليه 10 بالمائة واخر عليه 90 بالمائة، لا تقضي وقتا كبيرا على ال 10 بالمائة بدلاً من ال90 بالمائة.
- اشرح إجاباتك بوضوح. لا تجعل إجابتك تبدو وكأنك تنقل المنهج بالحرف، ولكن اكتب الكلام بطريقة واضحة واستخدم أدوات الوصل بين الجمل حتي يستطيع المصحح فهم ما تعنيه ويعطيك الدرجات التي تستحقها.
- قبل كتابة الإجابة، رتب أفكارك في صورة نقاط حتى تستطيع كتابتها بالطريقة الصحيحة.
- لا تضطرب إن لم تستطع تذكر شيء، اعطي لنفسك فرصة بضع دقائق للتفكير والتذكر.