للتخلص من تشققات القدمين

نصائح صحية

هناك العديد من المشاكل التي تحدث للقدمين وخصوصا في فصل الشتاء، فالقدم في الأصل يكون جلدها جاف لعدم وجود غدد دهنيه فيها، ومع قلة الترطيب تصاب القدم بالتشقق. وبالرغم من أن مشكلة تشقق القدم أكثر شيوعا عند المصابين بالسكري ولاعبي الرياضة ومع تقدم السن، إلا أنها من الممكن أن تحدث لأي شخص نتيجة عدم العناية بها. فهناك طرق للعناية بها وعلاجات طبيعية مذهلة للتخلص، ومن أعراض تشقق القدمين وجود جلد جاف وصلب في باطن القدمين، وتعد من أول العلامات التي تخبرك بأنك ستعاني مع أرجل متشققه مع تقدم السن، وجود بقع قشريه حمراء اللون، ويكون ذلك علامة علي الحاجة لعنايه أكثر بالقدمين. وإذا أهملتها تصاب بتشقق القدمين، ظهور تشققات على جانبي باطن القدم تدل علي بداية تشققات القدم وينبغي الاهتمام بها وعلاجها فورا، حيث لا تقم أبدا بشد الجلد الجاف عليها ولكن يمكن قص الزوائد بمقص نظيف، الحكة، قصور القشرة الخارجية لباطن القدم يسبب الحكه ”التشققات”، الطفح الجلدي بسبب الحكة. إذا لم تهتم بعلاج الحكة فقد يتطور الأمر لطفح جلدي ، قم أولا بالتخلص من الطبقة الخارجية الجافة لبداية العناية بالقدم، نزيف القدمين. ويحدث عند وصول التشققات للطبقات الداخلية من الجلد والتي تزيد من فرصة الاصابه بأي عدوى. ودائما ما تسوء أعراض التشقق من جفاف وحكة وطفح جلدي في فصل الشتاء.
ما هي أهم الأسباب المؤدية لتشقق القدمين؟
جفاف جلد القدم الطبيعي بسبب كثرة الحركة، الوقوف لفترات طويلة على الأرضيات الصلبة، زيادة الوزن تؤدي إلي تمدد الجلد، وبالتالي تشقق الطبقة الخارجية من الجلد، بعض الحالات الطبية كمرضي السكري ومرضي الغدة الدرقية، بعض الأمراض الجلدية كالاكزيما والصدفية ولاعبي الرياضة، التقدم في السن يسبب فقدان البشرة لزيوت الجسم الطبيعية، ما يؤدي لجفاف البشرة وتشقق القدمين، التعرض الكثير للمياه يؤدي لفقدان القدم للزيوت الطبيعية وجفافها وتشققها، انخفاض نسبة الرطوبة وخصوصا في فصل الشتاء يساعد على جفاف الجلد، أيضا أنظمة التدفئة المنزلية تؤدي لجفاف الجلد - استخدام الصابون الخالي من أي مرطبات يساعد في جفاف البشرة وتشقق القدمين أيضا.
ما هي مضاعفات تشقق القدمين؟
من الضروري جدا أن يعي المصابين بجفاف القدم أو تشقق الجلد للمضاعفات التي قد تحدث والتي قد تتمثل في صعوبة في المشي، إصابة القدم المتشققه بالعدوى، عدم المقدرة على الوقوف لفترات طويلة والتي قد تؤثر علي كفاءة البعض في العمل، الشعور بالحكة والحرقان فقد يتطلب الأمر اللجوء لبعض الأدوية المكلفة.
كيف يمكن الوقاية من تشقق القدمين؟
لعلاج تشقق القدمين يجب أولا معرفة سبب تشققهما، فإن كان مرضيا يجب استشارة الطبيب أولا قبل استخدام أي أدوية، وهنا أفضل الطرق للوقاية والتغلب علي تشقق القدمين الحفاظ علي ترطيب القدم باستخدام الكريمات او الزيوت الطبيعية، تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي علي الكحول، لأنها تساعد علي جفاف البشرة - استخدام زيوت الاطفال للبشرة، تجنب استخدام صابون قاسي يضر بالبشرة، تجنب استخدام المياه الساخنة أثناء الاستحمام، شرب كمية وفيرة من المياه يوميا للحفاظ علي ترطيب البشرة، ارتداء الأحذية المناسبة التي تساعد القدم علي التنفس ، تجنب زيادة التعرق في القدم، تجنب تناول الكحوليات والكافيين للمصابين بتشقق القدمين، لأنها يساعد علي الالتهاب واليك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن تطبيقها في المنزل للحصول علي قدم صحية. ومن أهم الخطوات للحفاظ علي صحة القدم ارتداء الحذاء المناسب والذي يسمح لبشرة القدم بالتنفس، بالإضافة إلى الحرص علي تناول غذاء صحي متوازن. وعليه تحتاج إلى حجر ملح خام، قليل من عصير الليمون، قليل من الجلسرين،ماء الورد وإضافة المزيج السابق إلي نصف لتر من المياه الدافئة، مع نقع القدمين فيهم لمدة 15 دقيقة، ومن ثم يمكنك استخدام حجر القدمين أو أي مقشر للقدم للتخلص من الجلد الميت، أويمكنك خلط تلك المكونات دون الماء ووضعها علي القدم مباشرة ليلا وغسلها صباحا أو عقب نصف ساعة.
يمكنك استخدام هريس الموز الناضج ووضعه علي المكان الموجود به الشقوق وتركه لمدة15 إلى 20 دقيقة، ومن ثم غسله بماء دافئ ويمكنك استخدامه بصفة مستمرة كعلاج لتشقق القدمين.