للتخلص من تشقق القدمين

نصائح صحية

هناك العديد من المشاكل التي تحدث للقدمين وخصوصا في فصل الشتاء،حيث أن اغلب المشاكل التي تصيب أقدامنا في الشتاء ولكننا اليوم، فتشقق القدمين دليل علي قلة العنايه بهما والقدم في الأصل يكون جلدها جاف لعدم وجود غدد دهنيه فيها، ومع قلة الترطيب تصاب القدم بالتشقق. وبالرغم من أن مشكلة تشقق القدم أكثر شيوعا عند المصابين بالسكري ولاعبي الرياضة، ومع تقدم السن، إلا أنها من الممكن ”أن تحدث لأي شخص نتيجة عدم العناية بها. ومن أراض تشقق القدمين وجود جلد جاف وصلب في باطن القدمين، وتعد من أول العلامات التي تخبرك بأنك ستعاني مع أرجل متشققه مع تقدم السن، وجود بقع قشريه حمراء اللون، ويكون ذلك علامة علي الحاجة، لعناية أكثر بالقدمين. وإذا أهملتها تصاب بتشقق القدمين، ظهور تشققات علي جانبي باطن القدم، تدل علي بداية تشققات القدم وينبغي الاهتمام بها وعلاجها فورا، ولا تقم أبدا بشد الجلد الجاف عليها، ولكن يمكن قص الزوائد بمقص نظيف، الحكة، قصور القشرة الخارجية لباطن القدم يسبب الحكة وللحفاظ على ترطيب القدم ينصح باستخدام الكريمات أو الزيوت الطبيعية، تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي علي الكحول، لأنها تساعد علي جفاف البشرة، استخدام زيوت الأطفال للبشرة، تجنب استخدام صابون قاسي يضر بالبشرة، تجنب استخدام المياه الساخنة أثناء الاستحمام، شرب كميه وفيرة من المياه يوميا للحفاظ علي ترطيب البشرة ، ارتداء الأحذية المناسبة التي تساعد القدم على التنفس، تجنب زيادة التعرق في القدم، تجنب تناول الكحوليات والكافيين للمصابين بتشقق القدمين، لأنها تساعد على الالتهاب. وهناك خلطات طبيعية كتلك الموجودة ف يالفواكه أو في بعض الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون أو زيت اللوز لإمداد بشرة القدم بالترطيب اللازم لها. كما يمكنك صنع مقشر طبيعي للقدم في المنزل باستخدام قليل من عسل النحل مع خل التفاح وقليل من دقيق الأرز، قم بنقع القدمين في ماء دافئ لمدة 20 دقيقة، ثم وضع الخليط طوال الليل ومن ثم غسلهم في الصباح. كما يمكنك أيضا استخدام مزيج الفازلين والليمون بغسل القدم جيدا ونقعهم في ماء فاتر لمدة ربع ساعة، ثم وضع خليط الفازلين والليمون مع التدليك كل فتره لضمان تشرب البشرة للمزيج، مع تركه طوال فتره الليل وغسله صباحا. كما يمكنك استخدام العسل لاحتوائه على مواد مرطبه ومضادات للأكسدة، فقط قم باضافة نصف كوب من العسل الي نصف لتر من الماء الدافئ ونقع القدمين لمدة ربع ساعة، ثم تقشير القدم بلطف باستخدام الحجر المخصص أومزج دقيق الشوفان مع قليل من زيت الزيتون لتحصل علي مزيج ذو قوام جيد وضعه علي القدمين لمدة نصف ساعة ومن ثم شطفه بماء فاتر، تدليك القدم بزيت السمسم مع تركه طوال الليل يساعد في التغلب على تشققات القدمين، شمع البارافين المذاب مع قليل من زيت جوز الهند ووضعه طوال الليل علي القدم يساعد في التغلب علي تشققات القدم. كما يجب الاهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي علي فيتامين E كالبقدونس واللوز والمشمش وبذور تباع الشمس والبروكلي والأفاوكادو والبابايا واللفت الأخضر والقلقاس.