فصائل الدم والغذاء المناسب لها

- مشتقات الحليب المفيدة: اللبن، حليب الغنم، جبن قريش، جبن الشيدر، الجبن السويسري، جبن الكريم، حليب الصويا، جبن الصويا. - مشتقات الحليب الممنوعة: الزبدة، الآيس كريم، الحليب كامل الدسم، زبدة الحليب، الجبن الأزرق، الجبن الأمريكي.
الزيوت والدهون يفضل استخدام زيت الزيتون بدل الدهون الحيوانية، فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويرفع نسبة الكوليسترول المفيد. - الزيوت والدهون المفيدة لفصيلة الدم AB: زيت الزيتون، زيت اللوز، زيت الكتان، زيت كبد الحوت. - المكسرات والبذور: جميع البذور تحتوي على مادة تخفض نسبة الأنسولين، مما يؤدي إلى انخفاض في السكر وانخفاض عملية التمثيل، أما اللوز فيعتبر مصدر جيدا جدًا لهذه الفصيلة. - المفيد من البقوليات لفصيلة الدم AB: جميع أنواع الفاصولياء البيضاء والحمراء والبقول القلوية والفاصولياء السوداء يستحب أن لا تتناول كميات كبيرة من القمح ولكن يمكن أكل الرقائق بكميات محددة وخاصة الأنواع المصنوعة من الأرز والشعير. - المفيد من الخضروات لفصيلة الدم AB: تعتبر الخضروات مصدرا جيدا لحماية الجسم من أمراض القلب والسرطان وخاصة للأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دم A أو AB لأن لديهم جهاز مناعة أضعف. ونذكر منها: أوراق البنجر، البروكلي، الكرفس، الخيار، الباذنجان الأسود، الثوم، البقدونس، الكزبرة، البطاطس الحلوة، السبانخ، الجزر، البصل بأنواعه، القرع، الطماطم - المشروم (الفطر)، الخس، الزنجبيل، البامية، الزيتون. - الممنوع من الخضروات لفصيلة الدم AB: الأرضي الشوكي، الأفوكادو، الذرة البيضاء، الذرة الصفراء، الفلفل الرومي والأحمر والأصفر. - الفواكه الممنوعة: الموز، الجوافة، المانغو، البرتقال، الرمان.