ما بعد الطلاق .. لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس

رغم أنّ الطلاق قد يكون الحل الأمثل للطرفين كي ينعما بحياة مستقبلية هانئة، لا يزال يشكّل إحدى المشاكل الاجتماعية والنفسية العامة التي قد يترتب عليها آثار سلبية. ويُعد الطلاق مشكلة مزمِنة للمرأة المطلقة بالتحديد لما يُسبّبه من اضطرابات نفسية ومعنوية وجسدية محتملة، إضافةً إلى نظرة المجتمع إلى المرأة المطلقة، مّما قد يُفقدها الأمل في المضي قدماً نحو غدٍ جديد.
نقدم لك وسائل وقائية وسبل شفاء لحياة "ما بعد الطلاق" على يد نخبة من علماء النفس. ستساعدك هذه النصائح في التغلب على آلام الانفصال واستعادة النشاط وربما إنشاء علاقة جديدة وزواج مستقبلي:
- عبّري عن مشاعر الحزن التي تشعرين بها من دون تردّد وتحفّظ حتى تتخلصي منها مع مرور الوقت، لأنّ الكتمان قد يودي بكِ إلى أمراض خطيرة قد تبلغ حتى الانتحار.
- إختاري أقرب صديقة لك وعبّري لها عما في داخلكِ من أفكار وهموم، ولا تجعلي حزنك لنفسك فقط.
- كوني اجتماعية واستمتعي مع الأصدقاء.
- لا تبرّري للغير سبب الطلاق، فهذا يزيد شعورك بالذنب.
- احلمي بغد أجمل ولا تصفي نفسك بالفاشلة التي لا تصلح لأن تكون زوجة وربّة أسرة من جديد.
- تعلّمي من أخطاء الماضي واعترفي بها لأخذ العبر وتفادي عيوب الماضي.
- حدّدي أسباب فشل طلاقك وعالجيها منطقياً قبل أي علاقة جديدة كي يكون لحياتك الجديدة معنى جديد.
- سامحي نفسك وزوجك وكل من تسبّب لك بأذى أو ألم لتكون حياتك المستقبلية خالية من الحقد.
- لا تشعري كأنّكِ عبء على أهلك ولا تأخذي حرصهم بسلبية بل أعيدي صياغته إيجابياً كأنّه خوف عليك مثلاً.
- لا تحاولي التحدث مع طليقك أو أحد من أقربائه لفترة من الزمن بهدف مساعدة نفسك أكثر على نسيان الماضي.
- إذا كان لديكما أبناء، لا تستخدميهم كسلاح لضرب طليقك، فطلاقكما لا يعني طلاقهم.
- لا تستخدمي الأبناء للتجسّس على أخبار طليقك، فالماضي ولّى وعليك التأقلم مع الحاضر لتستمر الحياة.
- الإرادة والعزيمة صديقان لك حتى في لحظات الضعف، فلا تكوني سلبية حتى في أبسط الأمور.
- حدّدي أهدافك وطموحاتك وما ترغبين فيه لتشعري بالرضى التام عن المستقبل.
- ابتعدي عن الإرهاق وحافظي على صحتك واسترخي وتمتعي بالحياة.