دراسات طبية

تناول الخضر والفاكهة يقي من تشكل الحصى في الكلى
أكد باحثون أمريكيون أن اتباع نظام غذائي غني بالفاكهة والخضار يساعد في الحيلولة دون تكون الحصى على مستوى الكلى• وكشف الباحثون أن الذين يتناولون أغذية صحية موصى بها في نظام ''مقاربات غذائية للحد من ارتفاع ضغط الدم'' قد يتخلصون من آلام حصى على مستوى الكلى• وأوضحوا أن النظام الغذائي هذا يقضى بتخفيض نسبة الملح واللحوم الحمراء أو المعلبة والمشروبات المحلاة والإكثار في المقابل من الفاكهة والخضار ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب• وعمد الباحثون على مراقبة غذاء 45 ألف و821 رجل و94 ألف و108 من النساء المسنات و101 الف 837 شابة فسجلت بينهم 5645 حالة إصابة بحصى الكلى• وأظهر البحث أن الذين اتبعوا نظام ''مقاربات غذائية للحد من ارتفاع ضغط الدم'' كانوا بنسبة 40 الى من 45 في المائة أقل عرضة للمعاناة من حصى الكلى•
مارسة الرياضة تقي من الأمراض المزمنة
أكدت الأبحاث الحديثة أن اتباع نمط حياة صحي مع المواظبة على ممارسة الرياضة يسهم بنسبة 80% في الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة• وأوضح الباحثون أن عددا من الأمراض المزمنة، كأمراض القلب والسكر والسرطان، يمكن الوقاية منها بصورة كبيرة أو على الأقل التخفيض من الإصابة بهذه الأمراض المزمنة بفضل اتباع نظام حياة صحي مع ممارسة الرياضة بصفة منتظمة• وأجريت الأبحاث على عينة تتكون من أكثر من 23 ألف شخص تراوحت أعمارهم ما بين 35 و65 عاما، حيث تم تقييم نظم حياتهم اليومي ومدى ممارستهم للرياضة بالإضافة إلى عامل التدخين والوزن والسن• وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين اتبعوا نظاما صحيا في حياتهم تمكنوا من وقاية أنفسهم من الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة، إلى جانب إطالة العمر الافتراضي لهم بنحو 8 أو7 سنوات مقارنة بالأشخاص الذين لم يتبعوا نمطا صحيا في حياتهم•