هل تعرف كيف تختار واقي الشمس المناسب؟

تشير دراسة صغيرة نُشرت في مجلة غاما للأمراض الجلدية (JAMA Dermatology) أنّ معظم الناس يعرفون أنه من المهم استخدام واقي الشمس (sunscreen)، لكنهم لا يعرفون كيفية اختيار درجة الحماية والكمية المُناسبة. وفقا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها يحتل سرطان الجلد الخبيث المرتبة الأولى في السرطانات التي يمكن تفاديها والوقاية منها، وذلك بتجنّب التعرض للأشعة فوق البنفسجية. لمعرفة مدى فهم المستهلكين لواقيات الشمس، درس الباحثون 114 مريض زاروا العيادة الجلدية في الفترة ما بين جواني وأوت 2014. ووفقاً للتقارير: - لم يتم سابقاً (قبل الدراسة) تشخيص ثلاثة أرباع المشاركين بسرطان الجلد، ونحو ثلثيهم لم يكن لديهم أي تاريخ عائلي من هذا المرض. - %29 منهم يضعون واقي الشمس يومياً، و5.3 % يعيدون وضعه مرة أخرى خلال النهار. - نحو 55 % من المشاركين يقرأون الملصقات على المنتجات قبل الشراء، وأهم الأشياء التي كانت تستدعي انتباههم عامل الحماية من الشمس (SPF)، مستحضرات البشرة الحساسة، ومقاومة العرق والمياة، والسعر. - عندما أعطي الباحثون المرضى ملصق نموذجي لواقي شمس وطلبوا منهم تفسيره، قال 92 % بشكل صحيح أنّ القيمة المرتفعة لعامل الحماية من الشمس (SPF) يمكن أن تحمي ضد حروق الشمس، وأجاب 72 % بدقة أكبر أنّ القيمة العالية تحمي ضد سرطان الجلد، ولكن عندما سئل المشاركون سؤال مفتوح حول كيفية تحديد ما إذا كان واقي الشمس يحمي من سرطان الجلد، 38 % فقط تعرفواعلى قيمة عامل الحماية من الشمس (SPF) أو المصطلحات واسعة الطيف على الملصق بشكل صحيح. وأمّا بخصوص السؤال حول كمية واقي الشمس المطلوبة للحماية، 55 % من المشاركين فقط أجابوا بالكمية الصحيحة. وبناءً على هذه النتائج التي توضح غياب بعض المفاهيم الدقيقة بخصوص واقيات الشمس، سنستعرض أهم هذه المفاهيم والتفاصيل المُتعلقة بها. ما هو عامل الوقاية من الشمس (SPF) المُرفق على عُلب واقيات الشمس؟ وما هو الرقم الذي يُنصح باسْتخدامه؟ معامل الوقاية من الشمس (SPF) هو مقياس لمدى قدرة واقي الشمس على صرف الأشعة فوق البنفسجية (ب) عن سطح الجلد، ويتم تحديد هذا المعامل بناء على الوقت الذي يستغرقه الجلد للاحتراق عند استخدام المادة الواقية من الشمس مقارنة بعدم استخدامها، وبغض النظر عن مقدار معامل الوقاية من الشمس إلا أن الجلد يتعرض للأشعة الضارة ولكن بدرجات مختلفة. يُنصح عادة باسْتخدام واقي الشمس بمعامل الوقاية 30 على الأقل، إذ يحجب 97 % من أشعة الشمس الضارة.
ما معنى (واسع النطاق broad-spectrum) المرفقة مع بعض الكريمات الواقية من الشمس؟ تُعرف الكريمات الواقية من الشمس واسعة النطاق على أنها تلك التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها أ (UVA) وب (UVB) حيث يُمثلان عاملين هامين للاصابة بسرطان الجلد وغيرها من الأضرار كما يلي: - تتسبب الأشعة فوق البنفسجية (أ) بشيخوخة الجلد المبكرة التي تظهر على شكل تجاعيد وبقع داكنة، ويُذكر أن هذا النوع من الأشعة يخترق الزجاج، ولذلك يُنصح بوضع واقي الشمس حتى وإن كان الشخص في مكان محاطاً بالزجاج كما في داخل السيارة. - تتسبب الأشعة فوق البنفسحية (ب) بحروق الشمس بشكل رئيسي ويحجبه الزجاج على العكس من النوع (أ).
ما هو الشكل الصيدلاني الأفضل لإسْتخدامه للوقاية من أشعة الشمس؟ يعتمد اختيار الشكل الصيدلاني لواقي الشمس على حاجة الشخص ورغبته، إلا أن استخدام الواقيات التي يتم وضعها بشكل مباشر على المنطقة الجلدية يُحقق نتائج أفضل. فعلى سبيل المثال، قد يُفضل ذوو البشرة الجافة استخدام الكريمات الواقية من الشمس، وخصوصا على وجوههم، بينما يُنصح باستخدام البخاخ على المناطق التي تحتوي على الشعر، منها فروة الرأس وشعر الصدر عند الرجال. كما يُفضل البعض استخدام البخاخات للأطفال لكثرة حركتهم وصعوبة وضع الكريم الواقي بالشكل الصحيح.
نصائح عامة لإسْتخدام المواد الواقية من الشمس - وضع واقي الشمس على البشرة بشكل مناسب قبل موعد التعرض للشمس ب30 دقيقة. - استخدام واقي الشمس على جميع الأسطح الجلدية المكشوفة دون إهمال الأعضاء الصغيرة كالأذنين. - تكراروضع واقي الشمس كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق الشديد مباشرة. - الأخذ بعين الاعتبار بأن الرمال، الماء والثلوج تعكس ضوء الشمس وتجعل استخدام واقي الشمس ذو أهمية كبيرة. - استخدام واقي الشمس في الأجواء الغائمة نظراً لإختراق الأشعة البنفسجية للغيوم. - استخدم واقي الشمس طيلة أيام السنة ودون الإقتصار على فصل الصيف فقط.