الخلود إلى النوم مبكرا يخفض ضغط الدم المرتفع

أكدت دراسة طبية أمريكية أهمية الخلود إلى النوم مبكرا حيث يلعب دوراهاما فى خفض ضغط الدم المرتفع بين الأشخاص الذين يعانون منه.
وأوضح الباحثون أن الاشخاص الذين يعانون من الأعراض الأولية للإصابة بضغط الدم المرتفع هم المستفيد الأول من الخلود إلى النوم في ساعة مبكرة من الليل لتقليل مخاطر الإصابة بالمرض.
وأظهرت البيانات أن الاشخاص الذين يعانون من مبادىء الإصابة بضغط الدم المرتفع ينجحون في التغلب عليه في حال النوم مبكرا بالمقارنة بالأشخاص الذين ينامون في ساعات متأخرة من الليل.
كانت الأبحاث قد أجريت بكلية طب جامعة (هارفورد) الأمريكية على مجموعة من الرجال والنساء تم مراقبة عادات ومعدلات نومهم خاصة من نجح في النوم لأكثر من سبع ساعات ليلا ومن تراجع معدلات نومه عن ذلك مع قياس مستوى ضغط الدم بينهم بين الحين والآخر.
وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين نجحوا في النوم لأكثر من سبع ساعات في الليل تراجعت بصورة ملحوظة بينهم معدلات الإصابة بضغط الدم المرتفع.