أخبار الصحة

ممارسة الرياضة تقي من الإصابة بسرطان الثدي
أكدت دراسة علمية أمريكية حديثة أهمية ممارسة السيدات للرياضة بصورة منتظمة في مرحلة انقطاع الطمث لنحو ساعتين في الأسبوع، لوقايتهن بنسبة 64 بالمائة من زيادة فرص إصابتهن بسرطان الثدي.
وأوضحت الدراسة أن ممارسة الرياضة لا تفيد فقط في خفض فرص الإصابة بمرض السرطان، خاصة الثدي، بين السيدات، إلا أنه لوحظت فاعليتها في الوقاية من مرض السكر وضغط الدم المرتفع.
وكشفت المتابعة أن السيدات اللاتي نجحن في المواظبة على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة كنّ الأكثر نجاحا في تخفيض فرص إصابتهن بالمرض بنسبة 64 %، بالمقارنة بنحو 17% بين السيدات اللاتي لم يمارسن الرياضة بصورة منتظمة.
الجوز و زيته يساعدان الجسم على التعامل بشكل أفضل مع الإجهاد
كشفت دراسة طبية أمريكية حديثة أن الجوز وزيته يساعدان الجسم على التعامل بشكل أفضل مع الإجهاد ويخفضان ضغط الدم.
وأكد باحثون في جامعة “بنسلفانيا” أن الجوز، الذي يحتوي على الدهون المتعددة غير المشبعة، له تأثير على استقرار ضغط الدم وخصوصا في أوقات الإجهاد.
وقالت الباحثة شيلا وست: “إنها أول دراسة تظهر بأن الجوز وزيته يخفضان ضغط الدم أثناء الإجهاد”.
وأشارت الدراسة إلى أن معدل ضغط الدم الانبساطي انخفض بشكل ملحوظ عند وجود الجوز أو زيته في النظام الغذائي لمن شملتهم الدراسة ويعانون من الإجهاد. وكانت دراسات سابقة أشارت إلى أن الجوز قد يساعد في خفض معدلات الكولسترول.
قلة أو زيادة ساعات النوم يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
أشارت دراسة طبية إلى أن قلة أو زيادة ساعات النوم، خاصة في شهور الحمل الثلاث الأولى، تضاعف من فرص إصابة الحامل بضغط دم مرتفع، إضافة إلى جعلها عرضة للوقوع فريسة لعدد من المشكلات الصحية الأخرى في مراحل متقدمة من الحمل.
وأكد الباحثون أن المشكلات الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل كثيرة، إلا أن تسمم الحمل قد يعد أخطرها، لما يشكله من خطورة حقيقية على صحة الأم والجنين معا، والذي ينجم عن ارتفاع مستوى البروتين، و تظهر أعراضه في الأسبوع العشرين من الحمل، وفي حال عدم علاجه في مرحلته الأولى قد يعرض حياة الحامل وجنينها إلى كثير من المخاطر.
وكشفت الأبحاث أن الحوامل اللاتي ينمن نحو ست ساعات في الليل خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، ارتفعت معدلات ضغطهن بقيم 72ر3 نقطة خلال الثلاثة الأشهر الأخيرة من حملهن، مقارنة بالحوامل اللاتي استطعن النوم ما بين ثماني إلى تسع ساعات في الليل.
يأتي ذلك في الوقت الذي أشارت فيه الأبحاث إلى أن الحوامل اللاتي تخطت ساعات نومهم عن العشر ساعات ليلا كن أيضا عرضة للارتفاع ضغط الدم بنحو 21ر4 نقطة.