نصف ساعة رياضة لتجنب الكآبة

رأت دراسة حديثة أن للرياضة تأثيرها على مزاج الفرد اذ تكفي نصف ساعة من الرياضة يوميا لتحمي من الوقوع في شرك الكآبة في المستقبل. وأشارت نتائج الدراسة الى ان الرياضة لا تلعب دور العلاج لحالات الاكتئاب فقط بل تشكل عاملا يقي من الاضطرابات النفسية.وركزت الدراسة على أهمية ممارسة الرياضة في سن الشباب؛ لاعتبار ان كل من يمارس الرياضة في عمر ال 26 يكون أقل عرضة للاصابة بالاكتئاب مع التقدم بالسن.يذكر ان الاكتئاب يصيب حوالي 1 من كل 5 أشخاص مسنين في المملكة المتحدة، وفقا لمؤسسة الصحة العقلية، مع الاشارة الى ان النساء هن أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال. ووفقا للمجلة الطبية البريطانية فان أولئك الذين يعانون من الاكتئاب أكثر عرضة للمعاناة من الخرف، أو مرض باركنسون، أو الاصابة بسكتة دماغية.