الرئيس تبون يؤكد أن المسألة غير قابلة للتنازل أو المساومة: المصداقية والجدية مطلب أساسي لاستكمال معالجة ملف الذاكرة    رئيس مجلس الأمة صالح قوجيل يؤكد: الاستعمار كان يهدف لتعويض الشعب الجزائري بشعب أوروبي    القمة الإفريقية حول الأسمدة بنيروبي: رئيس الجمهورية يبرز الدور الريادي للجزائر في مجال الأسمدة عالميا    خلال اجتماع اللجنة المشتركة: تأكيد على ضرورة تكثيف التعاون الجمركي بين الجزائر وتونس    تحذيرات من كارثة إنسانية جراء هذه الخطوة    أطلقتها مديرية الحماية المدنية: قافلة لتحسيس الفلاحين بطرق الوقاية من الحرائق    باتنة: الدرك يطيح بعصابة سرقة المنازل بمنعة    والي خنشلة يكشف: مشاريع البرنامج التكميلي وفرت 5852 منصب عمل    الرئيس تبون يؤكد على ضرورة التجنّد لترقية صورة البلاد    على هامش لقاء سوسطارة والكناري حسينة يصرح: ملفنا قوي و"التاس" ستنصفنا    بسبب نهائي كأس الرّابطة للرديف: رقيق وعويسي خارج حسابات مدرب وفاق سطيف    وفاة الأسيرة الصهيونية "جودي فانشتاين"    الجزائر تدين بشدة تنفيذ الاحتلال الصهيوني لعمليات عسكرية في رفح    استراتيجية جديدة للتعليم والتكوين عن بُعد السنة المقبلة    اتفاقية بين ألنفط و إيكينور    دورة جزائرية تركية    دور ريادي للجزائر في تموين السوق الدولية بالأسمدة    بدء التوغل العسكري الصهيوني في رفح    أفضل ما تدعو به في الثلث الأخير من الليل    تكريم الفائزين في مسابقة رمضان    الجزائر تضطلع بدور ريادي في مجال الأسمدة وتطوير الغاز    مشروع مبتكر لكاشف عن الغاز مربوط بنظام إنذار مبكر    قسنطينة تستعد لاستقبال مصانع التركيب    هذه مسؤولية الأندية في التصدى لظاهرة العنف    دخول 3 رياضيّين جزائريّين المنافسة اليوم    دريس مسعود وأمينة بلقاضي في دائرة التّأهّل المباشر للأولمبياد    16 موزعا الكترونيا جديدا لتحسين الخدمة قريبا    تأكيد على دور حاضنات الأعمال في تطوير المؤسسات الناشئة    دعوات دولية لإتمام اتفاق وقف القتال    دعمنا للقضية الفلسطينية لا يعني تخلينا عن الشعب الصحراوي    زعماء المقاومة الشّعبية..قوّة السّيف وحكمة القلم    3 مراحل تُنهي الحرب وتُعيد النازحين وتُطلق سراح الأسرى    الحجز الإلكتروني للغرف بفنادق مكة ينطلق اليوم    ترحيل 141 عائلة من "حوش الصنابي" بسيدي الشحمي    بن رحمة هداف مجددا مع ليون    وزير التربية:التكوين عن بعد هي المدرسة الثانية    حجام يتألق في سويسرا ويقترب من دوري الأبطال    الأهلي المصري يرفع عرضه لضم بلعيد    تبسة : ملتقى وطني حول تطبيق الحوكمة في المؤسسات الصحية    صيد يبدع في "طقس هادئ"    طرح تجربة المقاهي ودورها في إثراء المشهد الثقافي    فيلم سن الغزال الفلسطيني في مهرجان كان السينمائي    دعوة إلى تسجيل مشروع ترميم متحف الفسيفساء بتيمقاد    تفكيك جماعة إجرامية مختصة في السرقة    دعوة لإعادة النظر في تخصص تأهيل الأطفال    مطالب ملحّة بترميم القصور والحمّامات والمباني القديمة    أولاد جلال : حجز 72 كلغ من اللحوم غير صالحة للاستهلاك    أم البواقي : أسعار الأضاحي تلتهب والمواطن يترقب تدخل السلطات    حج 2024:بلمهدي يدعو أعضاء بعثة الحج إلى التنسيق لإنجاح الموسم    هول كرب الميزان    بن طالب يبرز جهود الدولة في مجال تخفيض مستويات البطالة لدى فئة الشباب    وزير الاتّصال يكرّم إعلاميين بارزين    دعوة إلى تعزيز التعاون في عدّة مجالات    الجزائر تصنع 70 بالمائة من احتياجاتها الصيدلانية    ضبط كل الإجراءات لضمان التكفل الأمثل بالحجاج    إذا بلغت الآجال منتهاها فإما إلى جنة وإما إلى نار    "الحق من ربك فلا تكن من الممترين"    «إن الحلال بيِّن وإن الحرام بيِّن…»    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اللاعبون تناولوا وجبة غذاء وفق مقترحات غوركيف وطبيب المنتخب
نشر في الخبر الرياضي يوم 02 - 02 - 2015

ضبط طبيب الفريق يقدح رفقة المدرب كريستيان غوركيف الوجبة المناسبة للاعبين يوم المقابلة، وهي الوجبة الصحية قبل مواجهة هامة ومصيرية، وقد سهر طباخ المنتخب ومساعدوه تحضير وجبة الغذاء وفق الشروط التي طالب بها غوركيف وحددها طبيب المنتخب.
الوجبة الأساسية كانت من السمك واللحوم البيضاء
كانت وجبة الغذاء التي تناولها رفاق براهيمي في غذاء أمس متكونة أساسا من السمك واللحوم البيضاء على أساس أنّها سهلة الهضم ولا تتعب معدة اللاعبين، وبالتالي تكون مليئة بالحريرات الضرورية وليست دسمة أي دون أن يكون لها عسر هضم على متناولها، كون أكل السمك واللحوم البيضاء ولو بكميات كبيرة، لا يشعر الشخص بالتخمة.
العجائن والسلطات ضمن الوجبة الصحية
بالإضافة إلى السمك واللحوم البيضاء فقد ضمت وجبة غذاء أمس العجائن باعتبارها تحتوي على سكريات طويلة الأمد، حيث يكتسب اللاعب سكريات كثيرة لوقت طويل دون أن تكون كذلك لها تأثيرات سلبية، والأكيد أنّ الطبيب نصح بالكثير من السلطات التي تبقى مليئة بالمياه والمواد المساعدة، خاصة أنّ السلطة والخضروات تبقى من الوجبات الصحية.
اللحوم الحمراء ممنوعة قبل المقابلة
في المقابل شدد طبيب الفريق على منع اللحوم الحمراء خلال وجبة الغذاء باعتبار أنّها ثقيلة على المعدة وتكون مرهقة وتسبب التخمة، وهذا ليس في صالح أي رياضي قبل منافسة مهمة جدا، وهو ما كان بالفعل، حيث غابت اللحوم الحمراء بكل أنواعها على طاولات غذاء اللاعبين أمس.
قهوة، شاي وتمر بعد القيلولة
بعد القيلولة التي كان نصح بها غوركيف قدمت للاعبين وجبة خفيفة وتكونت من القهوة والشاي والتمر وهي وجبة مقوية و خفيفة، كما أنّ الطبيب منع تناول المرطبات في الأمسية، كونها ثقيلة رغم توفرها على كمية كبيرة من السكريات.
«الكوكا» و «البيبسي» ممنوعتان قبل المقابلة
كما منع الطبيب على اللاعبين تناول «الكوكا» و»البيبسي» وحددا المنتوجين بالاسم، وهذا على أساس أنّه غير جيدين قبل أي منافسة رياضية، وطلب من اللاعبين انتظار نهاية اللقاء إن أرادوا تناول المشروبات الغازية.
العشاء ضم اللحوم الحمراء
على عكس فترة الغذاء فقد ضمت وجبة العشاء اللحوم الحمراء، حيث أنّها ضرورية بعد الجهد الكبير الذي بذله اللاعبون خلال المقابلة، وليس من الضروري التقليل من الأكل أو التخفيف، ويبقى البرنامج الغذائي الذي وضعه المدرب غوركيف والطبيب يقدح صحيا ومعمولا به دائما خلال المقابلات الرياضية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.