فوائد عصير البرتقال على الإفطار

ينصح خبراء التغذية بتناول عصير البرتقال على الإفطار في رمضان نظراً لتعدد فوائد عصير البرتقال يحتوي عصير البرتقال على الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين C وفيتامين A وثيامين وحمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف والبروتينات والنحاس والمغنيسيوم والفلافونويدات وهيسبيريدين ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى التي تجعله واحد من أغلى الفواكه والمغذيات المتاحة على المائدة الرمضانية لما له من فوائد متعددة فهو يعمل على زيادة المناعة والحد من علامات الشيخوخة ومنع السرطان وتعزيز إصلاح الخلوية والتمثيل الغذائي وإزالة السموم من الجسم وتحسين الدورة الدموية وضغط الدم وتقليل الالتهاب وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم.
فوائد عصير البرتقال على الإفطار
-عصير البرتقال مفيد جدا لفقدان الوزن فهو يحتوي على 47 سعرة حرارية في وجبة 100 مل.
- يحتوي عصير البرتقال علي العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها جسمك لتعويضة عما تم فقدة خلال ساعات الصيام الطويلة والشاقة.
- إن تناول كوب من عصير البرتقال علي الإفطار يعمل علي منع الجفاف وتقليل الشعور بالعطش فهو يرطب جسمك بشكل جيد حيث يحتوي علي كمية كبيرة من الماء.
- ان تناول كوب من عصير البرتقال بانتظام علي الإفطار يعمل علي تغذية البشرة وزيادة نضارتها وحيويتها وترطيبها وتعويض الترطيب الذي تفقده بعد يوم طويل من الصوم وذلك لاحتوائة علي فيتامين سي.
- ينصح مرضى السرطان بتناول كوب من عصير البرتقال حيث انه يحتوي علي فيتامين C وهو خط الدفاع الأول ضد السرطان والأمراض الخطيرة الأخرى وبالإضافة إلى فيتامين C يحتوي عصير البرتقال أيضًا على هسبيريدين المضاد للأكسدة والذي يرتبط بتقليل نمو الورم وتحفيز موت الخلايا المبرمج أو موت الخلايا السرطانية.
- ينصح مرضي القلب والضغط بتناول كوب من عصير البرتقال على الإفطار.
-ان تناول كوب من عصير البرتقال علي الإفطار يحسن وظيفة الكلى ويساعدها على التخلص من السموم.
- ينصح المرأة الحامل بتناول كوب من عصير البرتقال على الإفطار وذلك لاحتوائة علي حمض الفوليك الضروري لمنع تشوهات الجنين.